Kako sada i kako osusiti noge

[djole.6]

posalji ti svoju sliku pa da vidimo tvoje zdravlje meni treba savet kako mogu masu leti

[Pedja_Petrovic]

posalji ti svoju sliku pa da vidimo tvoje zdravlje meni treba savet kako mogu masu leti

ja moju sliku da saljem?

[vinnie38]

posalji ti svoju sliku pa da vidimo tvoje zdravlje meni treba savet kako mogu masu leti

ja moju sliku da saljem?

Ma ne, ovo leti prema meni 

[djole.6]

ma ne ti,nego ovaj gore sto se javlja.. znaci toliko hidrata,a proteina jel dovoljno 35 po obroku da ne bacam pare i jel ima jos neka fora sto bi mogao da iskoristim u toku leta u vezi ishrane ? hvala ti

[Pedja_Petrovic]

ma ne ti,nego ovaj gore sto se javlja.. znaci toliko hidrata,a proteina jel dovoljno 35 po obroku da ne bacam pare i jel ima jos neka fora sto bi mogao da iskoristim u toku leta u vezi ishrane ? hvala ti

ima fora da ako ne dobijes 5 kg od toliko UH na tvoju kilazu u roku od 12*14 dana ,onda zaist ati kazem da malo razmislis o onome sto sam ti rekao
jer stvarno
ja sam u ovome 25 god i da neko ima 80 kg i da izlgeda ovako a da jede 350 gr UH i 250 gr B..pa neka je i 300/200.....tu nesto ne stima

[vinnie38]

ma ne ti,nego ovaj gore sto se javlja..

Momak, ja sam se javio cisto, da bih ti pomogao. A ti odmah arogantan. Nema veze, sretno ti bilo..povlacim se ja 

[urlich]

sine mani se ti racunanja uh, b i tako dalje...Ljudi su ti lepo rekli, a ja ne znam da li si ti ovde postavo slike da pridobijes paznju ili zato sto istinski trazis savet...A sto se tice treninga ja ne razumem zbog cega ljudi toliko kolmplikuju i zalase u finese.Kreni da JEDES, treniraj MAX 4 puta nedeljno, kardio za tvoj telesni tip nikako,treninzi ne bi trebalo da ti traju duze od 45 minuta, stavise izaberi 2, 3 vezbe koje ces da uradis na treningu kroz par seija i pravac kuci na klopu...

[djole.6]

vazi,hvala ti,javicu se za otprilike 2 nedelje sa novim slikama,i sa novom kilazom ja sam samo bio uporan u kardiu,i tegovima i disciplinovan sa ishranom .. i da zaboravio sam da naspomenem da ujutru kad sam radio definiciju,cim otvorim oci preskacem oko 20 min vijacu .. tako otprilike 2 nedelje i naravno ovaj kardio na treningu .. hvala pa se cujemo ..

[dragan vg]

Cekaj,da li si ti cuo za antikatabolike?

[sky]

pa mozes li opet da napises sta te konkretno zanima da ti odma odgovorim,posto je gore vise bila prepirka koliko jedem proteina i hidrata,a odgovorio sam na to pitanje da jedem 300 hidrata u danu 1obrok,3obrok,4obrok,i jedem oko 40 gr proteina po obroku,znaci 5 x 40 = 200 gr

Ovaj pirinac meri posle kuvanja 1000%. Sa sve vodom haha

[djole.6]

hahahaha,druze jednostavno nisi dao svoj max na treningu,ahhahaha ima nas svakakih ma da ja sam samo pitao sa savet.. hahahha

[Milenadiao]

Ovo pokušavaju da ti kažu sve vreme da treba  jer mi neopisivo ličiš na prvu sliku

[djole.6]

ahahhaha,to je tvoje misljenje :* bitno je kako se ja osecam

[Milenadiao]

I to je tačno. Uživaj onda 

[Pedja_Petrovic]

vazi,hvala ti,javicu se za otprilike 2 nedelje sa novim slikama,i sa novom kilazom ja sam samo bio uporan u kardiu,i tegovima i disciplinovan sa ishranom .. i da zaboravio sam da naspomenem da ujutru kad sam radio definiciju,cim otvorim oci preskacem oko 20 min vijacu .. tako otprilike 2 nedelje i naravno ovaj kardio na treningu .. hvala pa se cujemo ..

ma u redu je to sve
ali momak
da li si ti svestan da si ti samo iz pirinca i mesa imao 2700-2900 cal!!!!!
da ne pominjem to sto si rekao da unosis jos i mleko,tunjeivnu,voce itd...
evo ti pa vidi koliko BMR bi trebalo da imas

http://www.dijeta.net/BMR-TDEE.htm