Ima tu finog potencijala.
Samo kavlitetno se hrani i kvalitno treniraj. Sto Pedja kaze, bilo bi dobro malo supsa ubaciti ako finansije dozvoljavaju.
Kako se trenutno hranis, postavi jelovnik?
Trenutno jer ne treniram lose dramasticno. Inace visok sam 1.82 i imam trenutno 75kg.
Mislio sam sa necim ovakvim kad od pon krenem ponovo.
Dorucak
Zobene jedno pakovanje low fat mlijeko i malo jagoda ili banane, onda bi dosao trening
Rucak
Piletina oko 200g i riza 1 cup nez kolko to dodje ili jedan povelik krompir
Poslije rucka oko 2-3 sata Tunjevina 200g i riza opet
Onda snack neki 30G Whey-a 1 kasika meda prirodnog 1 kasika putera od kikirikija opet jedno pakovanje zobenih u blender
Navece Posni sir i orasi
Da napomene ova riba i pileca prsa ce se realtivno mjenjati purecim prsima. Eto ako bi mogao pogledati ko ovo i rekao mi sta misli