koliko pitanja a na sve ima odgovor
pretpostalvjam da bi ovde trebalo da se radi o nekoj misicnoj masi (s obzirom na jelovnik koji planiras)
redom
1.komplikujes stvari bez iakkvog razloga i to sto hoces nema apsolutno nikakvog smisla
2.idi na rotacije sa UH ali da nemas dan nikada ispod 125 gr uh a najvisi dan da ti bude 5 gr Uh po kg tel tezine
3.ne..30 gr je zak i 20
4.tako kako sri rekal.a u dane kada ne treniras nemas potrebu za dex
5.ne...bcaa i glm PRE i POSLE treninga..u toku ili neke tecne ili neke EAK..(moze i glm i bcaa) ali ako vec imas pare za to,onda uzmi ono sto se radi
6. ovaj:http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=29989
7. 2 x ned je ok
8.slobodno casein ..zma i trib popij 15 min pred kazein i sve ok
9. jedan obrok na 15 dana..a sam si rekao..PSIHA JE CUDO..ako hranis psihu onda od toga nema nista i bolje da odustanes oma
10..pgoledaj pod rednim broje 1-9