Pozdrav svima, evo i ja da se predstavim.
Citam ovaj forum skoro godinu dana, koliko i racunam staz u teretani posto je pre toga sve bilo gubljenje vremena.
Visina 185 tezina 77.
Treniram jednu misicnu grupu dnevno (5 dana).
Jelovnik:
1. 100g ovsene 5 jaja
2. 200 g belo meso 100g pirinac
3. 200 g belo meso 100g pirinac
4. 1 tunjevina 100g pirinac
5. 200g sira 50g kikirikija