Povreda na kuri.

[ramudavala]

Usled nezgodnog pada na fudbalu povredio sam palac leve ruke. Po nekoj doktorskoj proceni bicu u out-u desetak dana najmanje. Posto mi djavo nije dao mira isao sam da vidum koje vezbe mogu da radim, a koje ne. Uglavnom sva vucenja idu bez problema osim dl-a, posto ne mogu bas da stegnem sipku sa velikim procentima. Ni jedan potisak ne mogu da radim,
 ni sa sipkom, a ni sa bucicama. Zanima me sta bi vi radili povodon ovoga.
Kura je standardna pocetnicka od 5 00 mg depoa i 30 mg srca. Planirao sam da idem 10 do 12 nedelja depo, a srca sam imao 100 komada. Trenutno mi je sesta nedelja u toku.
Imam 29 godina i ovo mi je prva kura za to vreme.

[BUKAS]

Tih 10ak dana radi sta mozes, posle nastavi po starom.

[bojan lepojevic]

Odradis noge kao car

Ne prekidaj kuru, ako ces za 10ak dana moci da treniras kako treba, a od ovih vezbi koje mozes da radis a sa smanjenim inteziteom, ti se potrudi da radis sporo i koncentrisano, mozda i neke drop set, super set, giant set varijante..moze posteno da se iskora misic za to vreme, pa kad se oporavis nece biti previse gubitaka.

[ramudavala]

Hvala na odgovorima. Bojane sto se tice cucnja to mi je vec frka da radim, nemam tu sigurnost kad stanem pod sipku, a imam kljakavu ruku. Mada bas sam razmisljao da danas probam da je bandaziram i da se oprobam opet na cucnju. Inace mogao sam nesto tako i da ocekujem da ce se desiti, posto me prati peh za pehom u poslednje vreme.

[bojan lepojevic]

Pa dobro, ako je cucanj sporan, nista te ne sprecava da unistis kvadove dobrim starim iskorakom+bucice do iznemoglosti, leg press sa 4-8 polozaja nogu bez prestanka itd itd

[vinnie38]

leg press sa 4-8 polozaja nogu bez prestanka

Yeah baby