Novembar 10, 2024, 06:22:25 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.348 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Domaće Proteinske Čokoladice (homemade protein bar)  (Pročitano 2427 puta)

Van mreže StarCross

  • Član
  • *
  • Poruke: 20
Domaće Proteinske Čokoladice (homemade protein bar)
« poslato: Jun 07, 2013, 10:55:21 posle podne »
Pozdrav svima,
Od nedavno sam počeo da pravim domaće proteinske čokoladice.
Sastojci su sledeći: Ovsene pahuljice (oko 100g) + whey protein (dve merice) + med (oko 100g) + badem (oko 80g). Jedem ih nakon treninga.
Interesuje me da li je ovo dobro rešenje za obrok nakon treninga ili ne?

Van mreže dragan vg

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.203
Odg: Domaće Proteinske Čokoladice (homemade protein bar)
« Odgovor #1 poslato: Jun 07, 2013, 11:04:20 posle podne »
Nije dobro.
Med izbaci,jer to nije taj tip prostog secera,koji ti treba nakon treninga.Izbaci i ovsene,a i bademe,jer su masti i usporavaju apsorpciju protein.
Najbolja varijanta posle treninga je-whey protein+dex i/ili malto,pa pola sata,sat nakon toga ides sa cvrstim obrokom-pilece belo meso+kompleksni uh(krompir,pirinac).

Van mreže StarCross

  • Član
  • *
  • Poruke: 20
Odg: Domaće Proteinske Čokoladice (homemade protein bar)
« Odgovor #2 poslato: Jun 07, 2013, 11:19:47 posle podne »
Hvala  :)
Da li je onda med dobro konzumirati pre treninga?

Van mreže dragan vg

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.203
Odg: Domaće Proteinske Čokoladice (homemade protein bar)
« Odgovor #3 poslato: Jun 07, 2013, 11:21:48 posle podne »
To izbaci.To nije dobro konzumirati ni u jednom obroku.A i sto bi iritirao pankreas pred trening.To treba da uradis posle treninga.
Znaci bez meda. ;)

Van mreže StarCross

  • Član
  • *
  • Poruke: 20
Odg: Domaće Proteinske Čokoladice (homemade protein bar)
« Odgovor #4 poslato: Jun 07, 2013, 11:53:07 posle podne »
OK, hvala za odgovore