Novembar 12, 2024, 09:05:02 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.348 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Mala transformacija  (Pročitano 9253 puta)

Van mreže kemo94

  • Član
  • *
  • Poruke: 9
Mala transformacija
« poslato: Maj 31, 2013, 10:24:23 posle podne »
Volio bi ovo sa Vama podijelit, visok sam 183 cm, trenutna tezina 89-90 KG, krenuo sam u teretanu sa 117 KG, treniram vec 9 mjeseci ali bio je tu jedan veci prekid koji me je zeznuo, tako da sad vec 4 mjeseca idem bez prestanka, trenutno sam zavrsio 4 sedmicu rotacija imam jos 2 sedmice, pa onda 4 sedmica keta, nadam se da cu se za to vrijeme koliko toliko jos malo sredit .. Evo Vam par slikica, i savjete i negativne komentare primam nikakav problem. :) Pozdrav. 8)

Van mreže bojan lepojevic

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.982
Odg: Mala transformacija
« Odgovor #1 poslato: Maj 31, 2013, 11:35:11 posle podne »
Idemoooo..samo tako nastavi, ako ima volje nista nije nemoguce!
"da je kupus dobar, zeka bi im'o 100 kila"
Transform 2014 na https://www.dropbox.com/sh/zgzpyoahwm3ayid/KhGAMw9fcD

Van mreže kemo94

  • Član
  • *
  • Poruke: 9
Odg: Mala transformacija
« Odgovor #2 poslato: Maj 31, 2013, 11:43:33 posle podne »
Idemoooo..samo tako nastavi, ako ima volje nista nije nemoguce!

Hvala, hvala  8) Imaaa volje mnogo, aa nadam se mislim zelja mi je da u ovih 6-7 sedmica jos skinem ovo stomaka sto je ostalo ...  :-\

Van mreže igor2806

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.336
  • To be a legend, you have to beat a legend!!!
Odg: Mala transformacija
« Odgovor #3 poslato: Jun 01, 2013, 12:11:32 pre podne »
svaka ti cast,istraj i budi uporan.
if you can walk out of the gym after legs, GET BACK IN THERE!!

''Each workout is like a brick in a building, and every time you go in there and do a half-ass workout, you're not laying a brick down. Somebody else is.'' -Dorian Yates

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Mala transformacija
« Odgovor #4 poslato: Jun 01, 2013, 09:13:34 pre podne »
odlcino

Van mreže Milenadiao

  • Lepotica
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.348
Odg: Mala transformacija
« Odgovor #5 poslato: Jun 01, 2013, 09:26:27 pre podne »
To na trećoj slici nisi mogao pre da ispraviš ruke? Super ako si se lepo i razgibao i razmrdao  :)
suck it up, buttercup

Van mreže kemo94

  • Član
  • *
  • Poruke: 9
Odg: Mala transformacija
« Odgovor #6 poslato: Jun 01, 2013, 10:08:47 pre podne »
svaka ti cast,istraj i budi uporan.
Hvala :)
odlcino
Hvala puno :)
To na trećoj slici nisi mogao pre da ispraviš ruke? Super ako si se lepo i razgibao i razmrdao  :)
Upravo tako . :) Hvala :)

Van mreže aleksandar84

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 313
Odg: Mala transformacija
« Odgovor #7 poslato: Jun 01, 2013, 11:40:22 pre podne »
Samo napred, i ne odustaj! Nije ni bitno i da za tih 6-7 nedelja ne skines koliko si nameravao, promenio si izgled znacajno, i napravio korak u pravom smeru, i sto se tice zdravlja i sto se tice izgleda...
znaci od ove tacke, ides samo u pozitivnom smeru!

Van mreže kemo94

  • Član
  • *
  • Poruke: 9
Odg: Mala transformacija
« Odgovor #8 poslato: Jun 01, 2013, 11:44:30 pre podne »
Samo napred, i ne odustaj! Nije ni bitno i da za tih 6-7 nedelja ne skines koliko si nameravao, promenio si izgled znacajno, i napravio korak u pravom smeru, i sto se tice zdravlja i sto se tice izgleda...
znaci od ove tacke, ides samo u pozitivnom smeru!
Prvo da se zahvalim. :) Odustajanja nema to je definitivno, aa za tih 6-7 nedjelja sto sam spominjao, zelja mi je da smrsao do te granice da se ovaj stomak povuce tj da ne visi ... :) Hvala jos jednom. :)

Van mreže vlada sin

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.126
Odg: Mala transformacija
« Odgovor #9 poslato: Jun 01, 2013, 01:16:26 posle podne »
Bravo decko.
Prelomi u sebi, jako si mlad, nemoj zdravlje da zeznes zbog toga sto volis satkise.
Zategnuce se i ta koza pre ili kasnije pomalo.
Men sana in corpore sano !

Van mreže kemo94

  • Član
  • *
  • Poruke: 9
Odg: Mala transformacija
« Odgovor #10 poslato: Jun 01, 2013, 01:17:58 posle podne »
Bravo decko.
Prelomi u sebi, jako si mlad, nemoj zdravlje da zeznes zbog toga sto volis satkise.
Zategnuce se i ta koza pre ili kasnije pomalo.
Hvala :) Nadam se da hoce ;)

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.624
  • No pain, no gain!!
Odg: Mala transformacija
« Odgovor #11 poslato: Jun 01, 2013, 09:16:11 posle podne »
Odlicno, svaka cast za ovu transformaciju. A sto ces keto odmah posle rotacija? Zasto prvo ne uradis low carb, pa tek kad spustis BF jos onda na kraju keto? Ili mislis da je predugo vremenski biti na sve 3 dijete za tebe? Znas da keto najbolje radi kad se BF spusti, a posle rotacija low carb bi ti super legao, a da ne pricam posle low carba keto!!!Eto tebe do kraja leta sa six pack :)  ako ovako nastavis!
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Van mreže kemo94

  • Član
  • *
  • Poruke: 9
Odg: Mala transformacija
« Odgovor #12 poslato: Jun 01, 2013, 10:53:13 posle podne »
Odlicno, svaka cast za ovu transformaciju. A sto ces keto odmah posle rotacija? Zasto prvo ne uradis low carb, pa tek kad spustis BF jos onda na kraju keto? Ili mislis da je predugo vremenski biti na sve 3 dijete za tebe? Znas da keto najbolje radi kad se BF spusti, a posle rotacija low carb bi ti super legao, a da ne pricam posle low carba keto!!!Eto tebe do kraja leta sa six pack :)  ako ovako nastavis!
Prvo da se zahvalim . :) E ovako, iskreno kasno sam krenuo sa dijetama da sam ranije pa ok, ali racunajuci to da imam jos 2 sedmice rotacija, 4-5 sedmica KETO dijete, to cu sve zavrsit oko 20.07, aa volio bi malo i ljeta iskoristit, tj. izvuc neki maksimum za ovo ljeto, aa sljedece ljeto nadam se da se vidimo u skroz skroz drugom izdanju :) Da napomene 6 sedmica rotacija 4-5 keta, i da sam ubacio tu low carb mislim morao bi ih ubacit minimum 4 sedmice, tako da bi opet sve to zavrsio sredinom augusta, ajmo reci kraj ljeta. :) Pozdrav 8)

Van mreže kemo94

  • Član
  • *
  • Poruke: 9
Odg: Mala transformacija
« Odgovor #13 poslato: Jul 14, 2013, 11:47:33 pre podne »
Evo raja gotov KETO, trenutna kilaza 83 KG, na stomaku je ostala ova glupa koza koja me nervira al valjda ce se vremenom zategnit :) znaci ukupno izgubljenih 34 KG... :) Pozdrav svima :)

Van mreže bodi biber

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 347
  • ne odustaj i vidjeces druge kako odustaju
Odg: Mala transformacija
« Odgovor #14 poslato: Jul 14, 2013, 01:09:22 posle podne »
bravo majstore !! :D
ili si buldozer ili te djubrad pregaze