Ја нисам довољно стручан да ти дам савет зато што никад нисам трчао спринтеве да бих добио експлозивност. Ја сам више за теретану и вежбе за масу зато што сам мршав. Али могу ти рећи на основу неких људи који су то покушали и одличан је резултат. Мој друг из краја тренира ММА и тренер им је рекао да сваки тренинг истрчавају по 200 спринтева у дужини од 15 метара. Такође ми је причао да је сврха тога да у самом старту чим направиш први трзај ногом унесеш што већу количину енергије тако да сву силу пребациш на ногу којом почињеш тај спринт, наставак знаш, чим направиш први корак крећеш да трчиш највећом брзином коју твоје тело може да развије. Е сад пред крај није фора да се ти 3 метра заустављаш, него да у тој брзини ногом којом си почео спринт направиш "кочницу и да станеш у опсегу од 1 метар и руком дотакнеш под као знак да си завршио један спринт, наравно требаће ти времена да се уходаш. Спринтови нису ни мало наивни и мораћеш доста да им се посветиш. А такође мој други другар који се већ јако дуго бави кошарком свакодневно трчи уз брдо. То брдо није велико, али ти многоо отежава да развијеш убрзање и да истрчиш спринт. Он стане у дну брда и када је спреман крене, на почетку све супер иде, али да видиш како се пење све више и најјаче ноге попуштају, тело крене нагло да успорава зато што је то велики напор, али свакако да би могао и то да пробаш ако имаш неко брдашце или узвишицу у близини. На тај начин ти гарантујем да можеш да добијеш експлозивност у ногама.
