Masivni trbusnjaci

[Nutryman]

Zanima me kako povecati masu trbusnih misica,kako baciti akcenat na njih a da ne dodje do njihove razgradnje...KOji obim treninga,koje vezbe i pauze bi bile najpogodnije za masu na trbusnjacima...(kalorijski suficit se podrazumeva...)Hvala:)

[Pedja_Petrovic]

momak
da li si ti svestan sta si pitao:

,kako baciti akcenat na njih a da ne dodje do njihove razgradnje

(kalorijski suficit se podrazumeva...

?
a ja ti mogu dodati
raditi trbusnjake sa nekim oterecenjm i slicno moze da dovede do nekih dubljih detalja na istim i sl ali da se GENETIKA moze menjati-moram da te razocaram

[Ishmerish]

Necu da tvrdim, ali mislim da je ovde klasicna zamena teze u pitanju.

Ne vide se trbusnjaci zbog BF-a i nema te vezbe koja ce to promenuti, dok isti ne padne.

Ako pak gresim, teze osnovne ce ih daleko vise pogurati negoli izolacije namenjene za njih.

[Nutryman]

Ne,nisam mislio na opterecenje,jer moze doci do povreda.Vec na izolacione vezbe,koliko mogu pomoci,koje i u kojem obimu?A osnovni liftovi se podrazumevaju...Ne,ne mislim da se vide,vec da hipertrofiraju.BF je lako spustiti dijetom,nego sam mislio na povecanje misicne mase.

[Pedja_Petrovic]

Ne,nisam mislio na opterecenje,jer moze doci do povreda.Vec na izolacione vezbe,koliko mogu pomoci,koje i u kojem obimu?A osnovni liftovi se podrazumevaju...Ne,ne mislim da se vide,vec da hipertrofiraju.BF je lako spustiti dijetom,nego sam mislio na povecanje misicne mase.

a jel znas na koji nacin dolazi npr do hypetrofije bucepsa ili pectorlaisa?
abodominalni misici su moguce podlozni hypetrofiji ali 55 x teze nego gore nevedeni
a ti sam razmisli na koji nacin dolazi do hypetorfije ostalih misica

[Nutryman]

Ne,nisam mislio na opterecenje,jer moze doci do povreda.Vec na izolacione vezbe,koliko mogu pomoci,koje i u kojem obimu?A osnovni liftovi se podrazumevaju...Ne,ne mislim da se vide,vec da hipertrofiraju.BF je lako spustiti dijetom,nego sam mislio na povecanje misicne mase.

a jel znas na koji nacin dolazi npr do hypetrofije bucepsa ili pectorlaisa?
abodominalni misici su moguce podlozni hypetrofiji ali 55 x teze nego gore nevedeni
a ti sam razmisli na koji nacin dolazi do hypetorfije ostalih misica

Kapiram sta hoces da kazes,nemoj pogresno da me shvatis,ali zar nije opasno raditi trbusnjake sa velikim tezinama?

[vlada sin]

Baci oko na  profi bildere i neke pozerske modele iz Mens Healtha i zapazices da iako je razlika u masi ruku , nogu, ledja ogromna u korist bildera , kad je stomak u pitanju i nema neke bitne raazlike, tako da mozes zakljuciti da tesko mozes da ih napucas, malo lakse bocne ali to zna da rasiri struk prilicno.

[LemiX]

Evo sta ne treba da radis
Eeeej veseljaka majko mila
Adnan Nane..STOMAK.Zagrevanje.110kg + kosa klupa

[sky]

Najaci mi onaj u cosku sto mota biciklu.

[emadjokic]

au sta radi covek...