Novembar 09, 2024, 06:55:15 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.348 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Trening nakon povrede  (Pročitano 8386 puta)

Van mreže sempai

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 205
Odg: Trening nakon povrede
« Odgovor #15 poslato: Oktobar 31, 2006, 11:02:45 pre podne »
Pretpostavio sam ali kako da odradim drugacije.
Ili da batalim gornji deo 3meseca dok mi traje terapija i da samo radim noge

kao neko ko je krenuo u gym kao na terapiju, (pa se posle nalozio) tj u terapijske svrhe mogu da ti kazem sledece...

ti ides u teretanu da se lecis, tj da se rehabilitujes jer si rekovalescent

dakle ti ne ides u teretanu da se spremas za takmicenje

ako vec ides 5 dana nedeljno a moras da radis sa malim tezinama i malim intenzitetom, za pocetak, slobodno ubaci jos jednu misicnu grupu sa 3-4 vezbe....

naravno neces imati rezultate kao pro bb ali sta je altenativa, raditi samo noge?????

vezbaj, odrzavaj liniju, jacaj misice, stvaraj bazu za buduce vezbanje

i na kraju, iskoristi to vreme da savladas kristalno pravilno izvodjenje vezbi (dok su jos male tezine) prevashodno vezbe za noge, ali i za ostale delove tela..

kada krene da gomilas tezine,tvoje ce telo znati da li ti je forma ispravna

a striktna forma izvodjenja neka ti ostane prioritet, uvek ispred tezine sa mojom radis

i da jos jedna napomena KOLENO SE NE LECI POVREDA KOLENA NE PROLAZI!!!

zato do kraja zivota pazljivo i pametno

uostalom neki su ovde polu-invalidi (pedja molim bez uvrede) pa pogledaj sta mogu da urade od svog tela