Novembar 25, 2024, 06:58:12 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.375 poruka u 18.767 tema - 20.979 članova - Poslednji član: Ultraviolator
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1]

Autor Tema: Kilaža  (Pročitano 4555 puta)

Van mreže n0p

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 225
Kilaža
« poslato: Oktobar 15, 2006, 07:01:56 posle podne »
Zanima me kad se izvode vježbe kako najbolje radit s kilažama dal sve serije sa istom kilažom il se iz svake serije povećava kilaža i sl.
Sačuvana

Van mreže Nico

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 788
Odg: Kilaža
« Odgovor #1 poslato: Oktobar 15, 2006, 07:19:43 posle podne »
pa menjaj kilaze,
ili radi piramidu , znaci podizes kilazu, pa spustis
ili polupiramidu znaci samo podizes do kraja
Sačuvana

Van mreže n0p

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 225
Odg: Kilaža
« Odgovor #2 poslato: Oktobar 15, 2006, 07:21:23 posle podne »
Dakle da iz svake serije u svaku mijenjam kilažu? Možeš li mi dat npr. jedan primjer
Sačuvana

Van mreže IFBBPro

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.207
Odg: Kilaža
« Odgovor #3 poslato: Oktobar 15, 2006, 07:39:38 posle podne »
Ne znam sto pitas to, nema pravila, jednostavno radi kako ti odgovara i ponekada mijenjaj.
Sačuvana

Van mreže Vladar

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 6.548
    • https://www.proteini.si/me/
Odg: Kilaža
« Odgovor #4 poslato: Oktobar 15, 2006, 07:52:35 posle podne »
Evo kako radi Dex Jackson, znaci prikazane su vjezbe sa tezinama koje koristi, pa ces valjda od toga izvuci nesto korisno... Znaci nisam ti dao link da bi se opetrecivao sa tezinama, vjezbama koje radi ovaj PRO vec samo da vidis koliko koristi pri serijama zagrijavanja i kako povecava tezinu u toku treninga...
To posto si trazio odgovor na taj dio....

Inace mislim da treba da se koncentrises na to da misic radi i da uspostavis mentalnu vezu sa njim, a ne da se nesto previse opterecujes sa brojem ploca...

Ali svakako ti evo link, naravno text je na nasem forumu, nadam se da ce ti biti koristan...

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php?topic=1254.0
« Poslednja izmena: Oktobar 15, 2006, 07:55:57 posle podne Vladar »
Sačuvana
PRVI CRNOGORSKI WEBSHOP ZA PRODAJU DIJETETSKIH SUPLEMENATA I OPREME ZA BODYBUILDING:
www.proteini.me

Van mreže Kobac

  • Član
  • *
  • Poruke: 33
Odg: Kilaža
« Odgovor #5 poslato: Oktobar 15, 2006, 10:12:47 posle podne »
Pa veliko je pitanje sta ti treningom zelis uraditi? Da li je to snaga ili sila... ili pak nesto trece npr izdrzljivost ili brzina....
Sačuvana

Van mreže IFBBPro

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.207
Odg: Kilaža
« Odgovor #6 poslato: Oktobar 16, 2006, 05:18:33 posle podne »
sta je sila  :roll:  :lol:
Sačuvana

Van mreže Kobac

  • Član
  • *
  • Poruke: 33
Odg: Kilaža
« Odgovor #7 poslato: Oktobar 19, 2006, 04:09:54 posle podne »
Citat: IFBBPro  Oktobar 16, 2006, 05:18:33 posle podne
sta je sila  :roll:  :lol:

Bolje da ne odgovorim , i ovako me sasadim proziva da sam jos jedan od teoreticara  :shock: :shock: :shock:
Sačuvana

Van mreže Remetik

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.333
Odg: Kilaža
« Odgovor #8 poslato: Oktobar 19, 2006, 04:15:13 posle podne »
Ovaj izraz sam cuo samo u vojsci....vezbe za razvijanje sile i snage....
Sačuvana

Van mreže fitness_instruktor

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 382
Odg: Kilaža
« Odgovor #9 poslato: Oktobar 19, 2006, 05:50:42 posle podne »
Ja mogu dignit jednom 138 kg( kad se tesiranm tj radim trening za razvoj apsolutne snage) a radim jedva s 70 kg 9 ponavljanja  :shock: :shock: s max koncentracijom!!!!
Sačuvana

Van mreže Sasa Dimitrijevic

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.310
Odg: Kilaža
« Odgovor #10 poslato: Oktobar 29, 2006, 02:20:53 pre podne »
Citat: Kobac  Oktobar 19, 2006, 04:09:54 posle podne
Citat: IFBBPro  Oktobar 16, 2006, 05:18:33 posle podne
sta je sila  :roll:  :lol:

Bolje da ne odgovorim , i ovako me sasadim proziva da sam jos jedan od teoreticara  :shock: :shock: :shock:

Eeeejjjj, ma daj bre, ja se zezam u svakom postu.  :mrgreen:
Nemoj da se ljutis na mene.  :wink:
Peace.... :D
Sačuvana

Van mreže Kobac

  • Član
  • *
  • Poruke: 33
Odg: Kilaža
« Odgovor #11 poslato: Oktobar 31, 2006, 02:03:52 posle podne »
Nisam se naljutio, nije ni bilo razloga  :D :D :D
Sačuvana

Van mreže jkd4evr

  • Član
  • *
  • Poruke: 15
Odg: Kilaža
« Odgovor #12 poslato: Novembar 09, 2006, 06:52:25 pre podne »
sta god radio,
PROGRESIVNI OVERLOAD
Sačuvana
Stranice: [1]
« prethodna tema sledeća tema »