Novembar 25, 2024, 11:14:02 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.377 poruka u 18.767 tema - 20.979 članova - Poslednji član: Ultraviolator
X3MShop banner

Autor Tema: Superserije?  (Pročitano 13383 puta)

Van mreže miki_25

  • Član
  • *
  • Poruke: 18
Odg: Superserije?
« Odgovor #45 poslato: Oktobar 18, 2006, 01:16:57 pre podne »
Pitanje sam postavio jer mogu radit samo 3 puta sedmicno, a nasao sam neki program {http://www.yu-fitness.com/trening/program_za_napredne.php} u kojem se rade butine i ramena.
A nasao sam i program Three Days A Week:Viable Cutting Method! By Chris Aceto koji je postavio Vladar.
Pa me interesuje sta vi mislite,sta je bolje?


Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.353
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Superserije?
« Odgovor #46 poslato: Oktobar 18, 2006, 06:53:41 pre podne »
MISLIM DA SMO PRICALI JAKO MNOGO RECIMO PRIMERA RADI O TRENINGU NOGU I RAMENA U SITM DANU..

ZASTO JE TESKO CITATI OVAJ FORUM NIEJ MI JASNO

Van mreže miki_25

  • Član
  • *
  • Poruke: 18
Odg: Superserije?
« Odgovor #47 poslato: Oktobar 18, 2006, 09:48:35 pre podne »
Malo sam vise pogledao po forumu, u pravu si  :oops:
Da li je neko ima iskustva sa ova dva programa, interesuje me sta vi mislite da je bolje?!

Van mreže n0p

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 225
Odg: Superserije?
« Odgovor #48 poslato: Oktobar 18, 2006, 07:44:35 posle podne »
Evo, ja sam danas napravio prvi trening sa superserijama (leđa-triceps) i zadovolajn sam treningom, odgoavra mi :) a sad će mo vidit kako napredak.


..
« Poslednja izmena: Oktobar 20, 2006, 07:06:53 pre podne Pedja_Petrovic »

Van mreže Big_Rasha

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.096
Odg: Superserije?
« Odgovor #49 poslato: Oktobar 18, 2006, 10:01:19 posle podne »
Pitanje sam postavio jer mogu radit samo 3 puta sedmicno, a nasao sam neki program {http://www.yu-fitness.com/trening/program_za_napredne.php} u kojem se rade butine i ramena.
A nasao sam i program Three Days A Week:Viable Cutting Method! By Chris Aceto koji je postavio Vladar.
Pa me interesuje sta vi mislite,sta je bolje?


Vidi kupi i neke knjige od Petra Celika...

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.353
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Superserije?
« Odgovor #50 poslato: Oktobar 20, 2006, 07:07:10 pre podne »
Evo, ja sam danas napravio prvi trening sa superserijama (leđa-triceps) i zadovolajn sam treningom, odgoavra mi :) a sad će mo vidit kako napredak.


..
..


ODLICNO..NISI NAUCIO NI DA VEZBAS OBIDNO KAKO TREB A VEC SUPER SERIJE..

PRDJI ZA 15 DANA NA GIGANTKSE...TO CE JOS BOLJE DA TI DOGVARA

Van mreže kiza

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 58
Odg: Superserije?
« Odgovor #51 poslato: Oktobar 31, 2006, 05:56:09 posle podne »
evo i ja nesto da napisem,mislim da za pocetnike stvarno nije da rade super serije,a oni koji vec rade neznam kako vezbaju sadasnji bb ali evo pimera jednog bivseg serdjo olive:radi 6 serija podhvat sa dvorucnim sa 15 ponav,pa onda 6 serija tric scela,onda 2. super set,biceps sa dcorucnim  ali nathvat  6 ser,15 pon,pa za tric isto sa dvor.tegom iza glave 6 serija sa 15 ponavljanja, pa 3. super set  sa dvorucnim na kosoj ,pa opet za bic sa jednorucnim  sedeci istovremeno,i 4.samo triceps na sajli 5 serija  stojeci ,i u pretklonu,heheheheheh kolki trenig za ruke,ako sam pogresio ime neke vezbe sory ali skontacete vec,da i normalno iz serije u seriju ide tezina na gore!!!!!!