@Milan R
ok , onda pazi foru, koncipiras dobro trening, udjes u kondiciju kako aerobnu tako anaerobnu (za to treba vremena) podignes index snage, sto znaci da trening moras koncipirati po nekim periodama jer ne mozes bas sve odjednom... da li ces raditi kruzni u rundama po 10, 12 itd krugova pa sledeci period dizati index snage itd... sve zavisi... za sve to vreme nemoj uzimati nikakve NO da ti se receptori olade... hrani se dobro , budi redovan, na kraju kada organizam pocinje vec da se zamara i da ti tegovi se smuce uzmi 4 -5 dana mozda i nedelju off da te prodju upale da se organizam potpuno oporavi.. za to vreme puni pametno glikogen depoe, uzimaj i dalje suplementaciju tipa kreatin, glutamin, ak.... i onda kada se vratisu gym prvi trening uzmi The beast 2 merice, i podebljaj sa 5 g arinina to ponavljaj dalje ..., obecavam ti jebackih narednih sigurno mesec dana treninga... to ti je to poz.