pomoc - pocetnik

[cuturica]

eto znas da bi trebalo vise proteina iz mesa ( pilece belo) je pravi izbor dzigerica ti netreba a netreba ti ni toliko voce jedna vocka dnevno ti je dovoljna cisto da ti zadovolji sujetu. kad radis sebi jelovnik preporucujem ti da sebi zracunas koje su ti dnevne potrebe za proteinima ; ugljenim hidratima ; mastima i na osnovu toga sebi lagano pocnes da krojis jelovnik. pa ga postavis ovde i ako bude potrebe za nekim korekcijama uvek ce se naci neko da ti pomogne

[cuturica]

dobro atleticar a pitao te covek treniras li navece 3 sata ili ?

[Stevan Čerubdžić]

ujutru svakog dana od 7 - 8 imam da ga nazovem kardio trening, ali ima dosta sklekova, trbusnjaka i zgibova.
trening sa tegovima u teretani mi je od 18 - pa do 21, 22, zavisi kada zavrsim!!

a zasto posle trcanja radis i skleve, zgibove akn uvece imas trening? sta ces po tvom misljenju time dobiti?

[bodi biber]

ujutru svakog dana od 7 - 8 imam da ga nazovem kardio trening, ali ima dosta sklekova, trbusnjaka i zgibova.
trening sa tegovima u teretani mi je od 18 - pa do 21, 22, zavisi kada zavrsim!!

a zasto posle trcanja radis i skleve, zgibove akn uvece imas trening? sta ces po tvom misljenju time dobiti?

Pretreniranost

[Stevan Čerubdžić]

ujutru svakog dana od 7 - 8 imam da ga nazovem kardio trening, ali ima dosta sklekova, trbusnjaka i zgibova.
trening sa tegovima u teretani mi je od 18 - pa do 21, 22, zavisi kada zavrsim!!

a zasto posle trcanja radis i skleve, zgibove akn uvece imas trening? sta ces po tvom misljenju time dobiti?

Pretreniranost

Hteo bih da cujem njegovo misljenje, ako vec radi tako verovatno ima neki razlog sto bas tako. Fazon tipa uradicu deset sklekova pre izlaska u grad da se ruka naduva u majici S velicine.