Pitanje oko prehrane

[Milenadiao]

A sad kad si prevaspitao bagru da kažeš šta ti se radi? 

Proizašlo iz:

I odluci se keto, tg keto, ck keto, low carb, rotacije?

[n0p]

Pa što preporučujete, za sada sam na ovom režimu koji sma gore naveo i čisto je ok - mogu izdržati...samo bih sada nešto konkretnije (rotacija ili keto) pa me zanima što bi bilo efikasnije za skidanje dodatnih 4-5 kg

[Stevan Čerubdžić]

Idi keto posto si vec naviknut na nule. Vikendom punjenje hidratima.

[BUKAS]

Na taj bf rano je za keto.

[n0p]

Na taj bf rano je za keto.

onda smo keto izbacili i preostaje mi ili ovako dalje nastaviti ili rotacija? Nikako se odlučiti

[BUKAS]

Rotacije sa jednom nulom nedeljno. 200 uh neka ti bude najvisi unos hidrata 1-2x ned, ovih 4,5 dana podesi.