A mozda se i tripujem . Nemam velik procenat masti , mrsav sam i vide se trbusnjaci .
Radim :
Bench
Kosi bench
Kontrakosi potisak bucicama
Razvlacenja
Da vec pitam da ne otvaram novu temu . Idem tek 4 meseca al opet mislim da sam slab u benchu . Prvu seriju 50 (ili 52 kg ,nez kolko je sipka ) uradim 10 ili 9 pon . pa drugu seriju 7 ili 8 pon , i trecu oko 6 . Da li da tako radim , il da smanjim pa da radim tri serija x 10 pon . Il da ne menjam nista posto sam za sada zadovoljan .
Rekao mi je neki lik da radim pek dek , da je dobra , prosiruje kapacitet pluca i siri grudi ? I da li da jedan trening radim kontrakosi bench umesto kosog ?