Ceste upale

[Vladar]

@Jetion
Evo da samo razmislis o jednoj stvari... triceps radis tri dana za redom! Direktno ga pogadjas u ponedjeljak, a zatim ga rasturas sa potiscima za grudi u utorak i za ramena u srijedu...
Znaci i da si dao prioritet rukama opet nije u redu...
Imas dosta ovih varijanti 5 treninga nedjeljno po forumu, a uzmi itekako i u obzir sto ti je Rasa rekao da ako ne unosis dovoljno hrane da treniras rijedje ili pak manjim obimom...

[Jetion]

da vidis nisam na to mislio iscrpim ga ponedjeljkom jos utorkom kada radim propadanje i srijedom znaci tri dana za redom ga umaram,

onda nesto kontam
da prsa radim ponedjeljkom naravno uz trbusne
utorkom da radim ledja
srijedom ramena i trbusne
cetvrtkom biceps i triceps ali u vidu d radim prvo biceps pa odna triceps nekada obrnuto
petkom,da radim noga samo noge

vladar hvala na odgovoru,jos nesto znaci nije dobro da imam tako upale cesto

[Jetion]

ruke mi i jesu najbolje to mi je jedino cime se mogu hvaliti i moram priznati da mi je triceps napredovao dosta u ove tri nedjelje.

remetik prije tri tjedna sam imao pauzu od tjedan ipo.

a nije da nemam cime se hraniti nego sam lijen

[Remetik]

Znao sam...napravio si mali debalans po meni. Kada nastavis kontinuirano da treniras...procice upale.

[Jetion]

da

i triceps mi napreduje dosta kvaliteno.

imam par problema trenutno nemam nikakvih obaveza.

cesto do kasno u noc ostajem 3ili4h

prvi obrok mi bude u 14h.

bez teretane 5 puta tjedno nemogu da zivim jer to mi je trenutna zanimacija.

remetik sta mislis o ovom drugom treningu sto sam gore napisao

[Corey]

Ja sam u subotu dobio extra jaku upalu kompletnih ledja ali se ne osecam umorno vec extra, samo sto me bole ledja pri svakom pokretu

najviše volim upalu leđa, onda sam nekako ponosan jer se slabo ljudi žale da je imaju ili se uopšte ne žale

[Jetion]

mene od cetvrtka upala drzi majke mi danas jedva prsa odradio kako su me ledja bolla

[Vladar]

mene od cetvrtka upala drzi majke mi danas jedva prsa odradio kako su me ledja bolla

Sredi zivot malo brate i prestani da se zalis kao djevojcica!!!
Druzis se sa zeljezom a na najjacem si forumu zato neka ti parola bude NO PAIN NO GAIN!

Ps. Ne zamjeri na onom djevojcica, to se samo malo salim sa tobom! Pozz
;-)

[Jetion]

ma nema problema ne zalim se ,nego sam samo pito jeli dobro imati ipale jeli to znak da dobro odradim trening

[Remetik]

Dobro je da te uhvati mala upala, ali tako jake ne. Koje su ti partije najslabije?

[Big_Rasha]

Jetion sam si sebi odgovorio... Ti bi da se jebes, ali ako moze da ti ne udje....

[IFBBPro]

mene od cetvrtka upala drzi majke mi danas jedva prsa odradio kako su me ledja bolla

Pa ja, to je dobro tako osjecas se zategnut misicav, jos kad izadjes vani razmasi se heheh razbacaj se malo 

[THEROCK]

Dobro je da te uhvati mala upala, ali tako jake ne. Koje su ti partije najslabije?

Od pre par nedelja promenio sam nacin treniranja, pre sam radio svaku misicnu grupu 2 puta nedeljno spojene po 2 partije od skora sam resio da promenim i sad redovno dobijam mini upale koje traju maximum jedan dan tako da mislim da to nije strasno i da nje negativno vec naprotiv ali upale su toliko slabog inteziteta da ih jedva osecam.

[Remetik]

Te se traze!  :wink: