Odakle da gledam Nutrition Facts?? Na jedno mesto pise da 100gr Pirinac ima 21gr UH a na dr mjesto pise da ima 27 gr UH?? Aj ako moze neki siguran sajt odakle mogu da gledam te stvari da mogu da izracunam tacno kolko mi trjeba??
Evo za 200gr (visoki) Dan UH ovako nekako bi izgledalo
-80gr Ovesne + 3bjelanke (nakon spavanje; prije treninga)
-350gr Pirinac + 100gr Pileca Prsa (nakon trening)
- Pirinac ili Tjestenine ili Ovesne + 100gr Pileci prsa
-100gr Pileci prsa+ salatu+Zumanjke
-100gr Pileci prsa + salatu+Zumanjke ili Kikirike
-500gr Jogurta + 2-3 jaja
Eto to nesto otprilike samo nisam siguran o pirinacu i o ostalih