Novembar 10, 2024, 07:58:06 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.348 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Zgibovi  (Pročitano 17409 puta)

Van mreže Serbian Beast

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 574
  • Battle Tested !
Odg: Zgibovi
« Odgovor #15 poslato: Maj 06, 2013, 11:04:12 posle podne »
Ma zgibovi i propadanja samo za zagrevanje pred trening ;D
POWERLIFTING BECAUSE FUCK YOU !

Van mreže BBBbbb

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 438
Odg: Zgibovi
« Odgovor #16 poslato: Maj 07, 2013, 03:20:32 pre podne »
... zgibovi za zagrevanje pred trening...
Ako imas 60ak kg.

Van mreže Serbian Beast

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 574
  • Battle Tested !
Odg: Zgibovi
« Odgovor #17 poslato: Maj 07, 2013, 03:34:27 pre podne »
... zgibovi za zagrevanje pred trening...
Ako imas 60ak kg.

Salim se ja naravno :) , a za kg , imam skoro pa duplo vise :D
POWERLIFTING BECAUSE FUCK YOU !

Van mreže dzanki

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 66
Odg: Zgibovi
« Odgovor #18 poslato: Maj 07, 2013, 11:36:03 pre podne »
Ja zgibove radim sa opterecenjem od 10kg,8-10 ponavljanja.Visok sam 185 i imam 82kg

Van mreže Mali_Marko

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 79
Odg: Zgibovi
« Odgovor #19 poslato: Maj 07, 2013, 08:32:00 posle podne »
Preteruju bas sa zgibovima. Jesu jedna od najboljih vezbi ako ne i najbolja vezba za ledja ali po 30 zgibova u 10-15 serija to je puno stvarno. Ako mozes vise od 10 stavis kilazu sa kojom mozes oko 10 ponavaljanja i cao.

Van mreže dzanki

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 66
Odg: Zgibovi
« Odgovor #20 poslato: Maj 07, 2013, 10:54:02 posle podne »
Trenutno nemogu vise od 10,toliko uradim u prvoj seriji a ostale 2 po 8.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Zgibovi
« Odgovor #21 poslato: Maj 08, 2013, 06:04:15 pre podne »
Preteruju bas sa zgibovima. Jesu jedna od najboljih vezbi ako ne i najbolja vezba za ledja ali po 30 zgibova u 10-15 serija to je puno stvarno. Ako mozes vise od 10 stavis kilazu sa kojom mozes oko 10 ponavaljanja i cao.

a sta ce oni koji ne rade zgibove u opste?
mogu da se vec danas ubiju jer ne rade najbolju vezbu za ledja?

Van mreže bodyfreak

  • Član
  • *
  • Poruke: 8
Odg: Zgibovi
« Odgovor #22 poslato: Maj 08, 2013, 11:54:52 pre podne »
Preterivanje? Hmm pa ne bih rekao jer sam ja vise orijentisan na vezbe same tezine tela i kad radim sa tegovima to su lagane tezine nista preko 50 kg, ma da mogu veoma mnogo da izbacujem, samo od zgibova i propadanja. Zasto se svi zale onda na nemogucnost zgibova ako je to samo vezba za zagrevanje.. Moje licno misljenje je ako ne planiras da se bavis profi bb batali velike tezine tegova radi zdravlja i baci se samo na tezinu tela.

Van mreže bodi biber

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 347
  • ne odustaj i vidjeces druge kako odustaju
Odg: Zgibovi
« Odgovor #23 poslato: Maj 08, 2013, 12:33:57 posle podne »
Preterivanje? Hmm pa ne bih rekao jer sam ja vise orijentisan na vezbe same tezine tela i kad radim sa tegovima to su lagane tezine nista preko 50 kg, ma da mogu veoma mnogo da izbacujem, samo od zgibova i propadanja. Zasto se svi zale onda na nemogucnost zgibova ako je to samo vezba za zagrevanje.. Moje licno misljenje je ako ne planiras da se bavis profi bb batali velike tezine tegova radi zdravlja i baci se samo na tezinu tela.
Nisu velike tezine opasne....samo pravilna forma ,dobro izvodjenje vezbe i nema brige....Jbg neces dovijeka dizati male tezine mora se povecavati
ili si buldozer ili te djubrad pregaze

Van mreže bodyfreak

  • Član
  • *
  • Poruke: 8
Odg: Zgibovi
« Odgovor #24 poslato: Maj 08, 2013, 12:43:41 posle podne »
Nisu kad imas trenera sa licencom, koliko populacije vezbaca ima pravilnu formu i izvodjenje vezbi sa tezinama? Znam ja zasto sam to rekao... Vecina misli da zna ali nema pojma o tome se radi pa ces videti kasnije ljude oko sebe  tako zaludjene  vezbace sta ce biti sa zdravljem kasnije il ce da se iskrivi kao kifla ili ce imati zdravstvenih problema, vecinom se sve svodi na dokazivanje, sto se mene tice ja sam probao tezine nije to lose ali... ipak mi je bolje manje tezine pa vise ponavljanja.

Van mreže Aleksandar_Brčić

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 137
Odg: Zgibovi
« Odgovor #25 poslato: Maj 08, 2013, 02:49:33 posle podne »
bolje za sta?i objasni malo ovaj deo oko zdravstvenih problema?

Van mreže Mali_Marko

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 79
Odg: Zgibovi
« Odgovor #26 poslato: Maj 08, 2013, 03:34:08 posle podne »
Preteruju bas sa zgibovima. Jesu jedna od najboljih vezbi ako ne i najbolja vezba za ledja ali po 30 zgibova u 10-15 serija to je puno stvarno. Ako mozes vise od 10 stavis kilazu sa kojom mozes oko 10 ponavaljanja i cao.

a sta ce oni koji ne rade zgibove u opste?
mogu da se vec danas ubiju jer ne rade najbolju vezbu za ledja?
Ma ne treba da se ubiju :D Kazem da je za mene jedna od najboljih ne znam kako drugima odgovara. :)
A sto se tice treninga sa sopstvenim tezinama, i ja sam jedno vreme tako trenirao, ali jebiga onda shvatis  da je to kako Pedja kaze "mlacenje prazne slame" i da nema puno napredka od toga. Inace danas naletim na ovu sliku. Sta reci...
« Poslednja izmena: Maj 08, 2013, 05:40:13 posle podne Pedja_Petrovic »

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Zgibovi
« Odgovor #27 poslato: Maj 08, 2013, 05:03:54 posle podne »
Preterivanje? Hmm pa ne bih rekao jer sam ja vise orijentisan na vezbe same tezine tela i kad radim sa tegovima to su lagane tezine nista preko 50 kg, ma da mogu veoma mnogo da izbacujem, samo od zgibova i propadanja. Zasto se svi zale onda na nemogucnost zgibova ako je to samo vezba za zagrevanje.. Moje licno misljenje je ako ne planiras da se bavis profi bb batali velike tezine tegova radi zdravlja i baci se samo na tezinu tela.

momak
jel si ti svestan da imas 70ak kg i da bi bilo veoma glupo da nemozes da dizes svoju tezinu na vratilu a pri tolikom obimu rasturanja tela koje kakvim vratolomijama po ulici itd itd itd
i ovo oko zdravlja dole sto si pisao
mislim ipak da bi trebalo da se ogranicis na neke druge teme

Van mreže BokY_LA

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 824
Odg: Zgibovi
« Odgovor #28 poslato: Maj 08, 2013, 05:33:46 posle podne »
Nisu kad imas trenera sa licencom, koliko populacije vezbaca ima pravilnu formu i izvodjenje vezbi sa tezinama? Znam ja zasto sam to rekao... Vecina misli da zna ali nema pojma o tome se radi pa ces videti kasnije ljude oko sebe  tako zaludjene  vezbace sta ce biti sa zdravljem kasnije il ce da se iskrivi kao kifla ili ce imati zdravstvenih problema, vecinom se sve svodi na dokazivanje, sto se mene tice ja sam probao tezine nije to lose ali... ipak mi je bolje manje tezine pa vise ponavljanja.
Bodyweight vezbe = snaga ? Fail
Po ovoj slici izgledas kao da si iz logora izasao, sta je tesko podici se kad si tako lagan

da ne prcamo o treningu nogu
tezina ima veze, sto si laksi, manje snage treba da bi se podigao,


Zgibovi su odlicna vezba, ako dodas tezinu izmedju nogu, ovako su ipak samo vezbica za decu do 15 godina i 60kg :D
« Poslednja izmena: Maj 08, 2013, 05:38:37 posle podne BokY_LA »

Van mreže Mali_Marko

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 79
Odg: Zgibovi
« Odgovor #29 poslato: Maj 08, 2013, 05:39:02 posle podne »
Zgibovi su odlicna vezba, ako dodas tezinu izmedju nogu, ovako su ipak samo vezbica za decu do 15 godina i 60kg :D
Upravo tako, ali ajde ti njima objasni da od tegova nece prestati da rastu i da whey, kreatin i aminokiseline nisu hemija.