Kako ojacati tendone, zile tetiva ?

[Stevan Steroidi i opadanje kose tips]

Ako ko ne zna sta je to neka gugla. Uglavnom imam problem sa tim i ne znam kako to da ojacam, preko dvije godine me bole, kratka mala bol, stvarno je iritantna i tesko se istezati sa tom povredom. Povredio sam one zile ispod koljena, nemojte misliti da imam problema sa ahilovom tetivom.

Kako mogu da ih ojacam i da li ih je moguce ojacati ? Radio sam neke vjezbe, ali me je i lijeva noga pocela boliti, koja me nije boljela prije.

Sta da radim ?

Pozz svima.

[Pedja_Petrovic]

sta da radis?
pa nadji dobro lekara koji se rauzume u te vrste povreda
mislim
ocigleno je da imas PROBLEM
a lecis se preko interneta
te i takve vrste povreda i te i takve vrste tkiva su NAJGORI oblik i mogu da odvuku u hronicnu stvar koja se leci godnima posle..

[Buda]

Prvo odes kod lekara po uput da snimis, a posle toga ides po uput za fizioterapeuta, gde te tamo pregledaju i dobijes terapije i vezbe, to traje oko 14 dana, ako nije sve ok, opet te salju na neke druge vezbe itd... To ti je moj savet sta da uradis prvo.

[Stevan Steroidi i opadanje kose tips]

Kontao sam da je to uobicajena povreda, ali koliko vidim da nije, hvala na odgovorima.

Oticu kod doktora uskoro.