vase misljenje?

[1234509876]

Ishrana jednog lika iz teretane...privukla mi paznju pa reko da pitam...

Dani sa tegovima: 

-100 g ovsenih + whey 1,5 merica

-10 belanaca + 100g galeta

-200g belog mesa + povrce + maslinovo ulje

-pre treninga sa tegovima bcca,glutamin,super amino

-posle treninga 100g galeta + whey,bcaa,glutamin,super amino

-300g oslica + salata + maslinovo ulje

-kazein +glut+bcaa

Kardio:

-2 puta nedeljno ujutro na prazan stomak omega3,glutamin,bcaa, s amino
    pws -s amino,bcaa,glutamin

-ishrana kardio danima je ista samo su galete izbacene.

uz to sve ie c vit 1000-2000 + mutivitamin-minerali

subota nedelja galete 150g nema treninga sve ostalo isto   

navodno za cecenje

[Miske1]

Kakve galete lol. Jel on to racuna UH iz galeta?

[1234509876]

da koliko sam ja skapirao

[Pedja_Petrovic]

pa od ovoga ce sigurno da se isece
samo je pitanje sta ce da uradi sa metabolizmom na ovako NIKAKVOM unosu UH kroz duzi vremenski period.
za neki SOK TELA kroz 15ak  ak dana-AJDE
ali biti na ovome duze...jebem li ga..ja ne bih se usidio
da ce biti reuzlatat-U TO NEMA SUMNJE..i to mogu da garantujem
samo kasnije koliko je on disciplinovan da sebe uvede kroz lagano povecanjanje kal na odredjenom niovu...e to je vec..

[bole gym]

A sta je galeta?

[Milenadiao]

Ovo su riževe galete, iliti što bi se u narodu zvalo stiropor:

[1234509876]

pa od ovoga ce sigurno da se isece
samo je pitanje sta ce da uradi sa metabolizmom na ovako NIKAKVOM unosu UH kroz duzi vremenski period.
za neki SOK TELA kroz 15ak  ak dana-AJDE
ali biti na ovome duze...jebem li ga..ja ne bih se usidio
da ce biti reuzlatat-U TO NEMA SUMNJE..i to mogu da garantujem
samo kasnije koliko je on disciplinovan da sebe uvede kroz lagano povecanjanje kal na odredjenom niovu...e to je vec..

Pedja
ima oko 100 kg i oko 20% bf....

Covek hoce da smanji uh jos posle nekog vremena....kaze da ce da krati ovsene......i planira da na ovome bude mesec dana mozda i dva.
Mene iskreno najvise brine katabolizam zbog konstantno malog unosa uh i taj deo oko metabolizma....hoces da kazes da ce drasticno da se uspori?
A napr.. OVO tih 15 dana pa rotacija?

[Pedja_Petrovic]

ima oko 100 kg i oko 20% bf.

sada sam jos vise siguran da sam u pravu

..kaze da ce da krati ovsene..

ma ko njega tovari sa ovim ajde da ne kazem sta su?

mislim da covek ne pvoeruje..

[1234509876]

ma ko njega tovari sa ovim ajde da ne kazem sta su?

 "instruktori"

znaci ne valja za njega...?

[1234509876]

mislim on je tvrdoglav ko mazga...mos mu pricas sta oces....ja vise to za sebe

[BokY_LA]

Pa galeta je 84% uh ?
200gr uh, nije nesto preterano nizak unos uh..

[Pedja_Petrovic]

Pa galeta je 84% uh ?
200gr uh, nije nesto preterano nizak unos uh..

DEHIDRIRAN i expanidran pirnac
i zelena salata je Uh isto

[Ishmerish]

Lepo rece Milena STIROPOR  , ja to nit bi jeo, nit bi znao kako da racunam.

[bole gym]

DEHIDRIRAN i expanidran pirnac
i zelena salata je Uh isto

Ozbiljno? ja mislim i da na kesi pise 84%ch?
kazi da se salis

[Miske1]

A ja bih rekao da on uopste ne jede ono sto je Milena postavila, vec ovo ispod.