Novembar 30, 2024, 08:12:02 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.393 poruka u 18.768 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner

Autor Tema: Da li je ovo dobar program vežbanja???  (Pročitano 5356 puta)

Van mreže Pomahnitali

  • Član
  • *
  • Poruke: 6
Odg: Da li je ovo dobar program vežbanja???
« Odgovor #15 poslato: April 03, 2013, 11:25:40 pre podne »
Ti doktori su mi se na ku**c popeli, voleo bih da čujem mišljenje vas koji ste u svetu vežbanja fizički prisutni, a ne kao doktori koji su to videli samo po knjigama (ne kažem da doktori nisu u pravu)

Van mreže bojan lepojevic

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.982
Odg: Da li je ovo dobar program vežbanja???
« Odgovor #16 poslato: April 03, 2013, 11:38:48 pre podne »
nijedan extremizam nije dobar, pa ni makljanje tegovima..po tome ispade da nije preporucljivo ni posteno potrcati ;)

Pa vidi, probaj odraditi ovako kako smo rekli, napisi onda cifre sta i kako..kao i kako ti se cinila koja serija pa da analiziramo.
Npr ako odradis ravni bench i kul se osecas, pa kosi i dalje si kul, pa onda samo odjednom kljoknes i nemas snage onda nema potrebe akati se da ispostujes napisano.
Kao pocetnik ti nema sanse da isforsiras misic do te mere da ga mozes uraditi kroz 3 vezbe i 8 serija, naravno, ali stvarno ne mogu napamet znati kako ces uci u koju seriju i koliko ces se istrositi.
Polako i bez presije, nisi jos ni poceo ;)
"da je kupus dobar, zeka bi im'o 100 kila"
Transform 2014 na https://www.dropbox.com/sh/zgzpyoahwm3ayid/KhGAMw9fcD

Van mreže sky

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 560
Odg: Da li je ovo dobar program vežbanja???
« Odgovor #17 poslato: April 14, 2013, 01:29:52 posle podne »
U trening ubaci ravni i kosi bendz press sa bucicama. Naravno nemoj raditi sa bucicama kad radis sa sipkom bendz vec kombinuj.

1 sedmica: pon: ravni bendz sa sipkom, kosi bendz sa bucicama.
2 sedmica: ravni bendz sa bucicama, kosi bendz sa sipkom.

Isto tako i za ledja mozes da ubacis vezbu "testerisanje", radi se isto sa bucicama.

How To: Dumbbell Bent-Over Row

Van mreže filip85

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 766
Odg: Da li je ovo dobar program vežbanja???
« Odgovor #18 poslato: April 15, 2013, 12:57:33 posle podne »
šta je bendž?

Van mreže NPP

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 892
Odg: Da li je ovo dobar program vežbanja???
« Odgovor #19 poslato: April 15, 2013, 01:05:39 posle podne »
Ne prodajem AAS niti imam koga da vam preporučim, molim vas ne pitajte me to.

Van mreže bojan lepojevic

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.982
Odg: Da li je ovo dobar program vežbanja???
« Odgovor #20 poslato: April 15, 2013, 01:08:35 posle podne »
mozda ovo ? :D hahaha
Sala mala ;)
"da je kupus dobar, zeka bi im'o 100 kila"
Transform 2014 na https://www.dropbox.com/sh/zgzpyoahwm3ayid/KhGAMw9fcD

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.358
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Da li je ovo dobar program vežbanja???
« Odgovor #21 poslato: April 15, 2013, 01:15:44 posle podne »
mozda ovo ? :D hahaha
Sala mala ;)

nemas pojma
to je
BENDZO

Van mreže bojan lepojevic

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.982
Odg: Da li je ovo dobar program vežbanja???
« Odgovor #22 poslato: April 15, 2013, 01:17:42 posle podne »
mozda ovo ? :D hahaha
Sala mala ;)

nemas pojma
to je
BENDZO

Pa kontam da je to bendz u vokativu - hej bendzo ;) haha pocinjem da trolujem :D
"da je kupus dobar, zeka bi im'o 100 kila"
Transform 2014 na https://www.dropbox.com/sh/zgzpyoahwm3ayid/KhGAMw9fcD

Van mreže sky

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 560
Odg: Da li je ovo dobar program vežbanja???
« Odgovor #23 poslato: April 15, 2013, 01:22:34 posle podne »
Izvinjavam se, nije bendz niti bench, vec klupa. Na srpskom.

Van mreže bojan lepojevic

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.982
Odg: Da li je ovo dobar program vežbanja???
« Odgovor #24 poslato: April 15, 2013, 01:26:01 posle podne »
Izvinjavam se, nije bendz niti bench, vec klupa. Na srpskom.
ma kul, salimo te malo ;)
bitno da te ljudi razumeju sta si 'teo reci
"da je kupus dobar, zeka bi im'o 100 kila"
Transform 2014 na https://www.dropbox.com/sh/zgzpyoahwm3ayid/KhGAMw9fcD