Novembar 09, 2024, 10:23:38 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.348 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Pitanje u vezi proteina  (Pročitano 1964 puta)

Van mreže drap

  • Član
  • *
  • Poruke: 3
Pitanje u vezi proteina
« poslato: Mart 30, 2013, 08:03:54 posle podne »
Pozzz

Hteo sam da pitam ,poceo sam da treniram , vec pola meseca ,zanima me  da li je dobro,da li bih smeo da uzimam isobolic dva,tri puta na dan umesto nekog obroka , ne mogu cvst obrok da imam zbog posla , radim na benzinskoj pumpi , pumpa je na prometnom putu , i ebeno nema stajanja , pa sam mislio , za tih 12 sati koliko radim da bar dva puta popijem isobolic i jednom nakon ustajanja , a nakon treninga elite whey ? sta mislite o tome ? Hvala unapred 

Van mreže rapidsoft

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 397
Odg: Pitanje u vezi proteina
« Odgovor #1 poslato: Mart 30, 2013, 08:19:47 posle podne »
Osim ako nisi na dijeti(uostalom i da nisi) 12 sati ti je mnogo  vremena provedeno bez ugljenih hidrata a i bez cvrstih proteina a sto se tice suplemenata tj whey ne moze zameniti cvrst obrok .. Protein uzmi lepo ujutru sa ovsenima i odma posle treninga a ovako kad si na poslu cepaj neki integralni hleb,tunu ili nesto iskombinuj .. Bar nek imas neki cvrst obrok i pored toga ako imas Blend i on je dobro dosao kao neki drugi obrok dok si na poslu. :) I gledaj da pre i posle treninga napakujes sto vise kvalitetnih namirnica tipa:pirinac-krompir,belo-tuna-jaja itd..
There are days when you feel like You don't have a home. No family or anything to Lean on. Your best friend can't even Spot you.That is why the Gym is my true home. The bench is always there for me to lean on, and a complete starnger will always Spot me.

Van mreže Miske1

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 557
Odg: Pitanje u vezi proteina
« Odgovor #2 poslato: Mart 30, 2013, 11:58:52 posle podne »
Nece ti biti nista ako ga budes pio 2, 3x ako na to mislis, ali ti to nije dobra zamisao da radis tako. 12h je puno vremena da budes samo na blendu bez cvrstih obroka koji sadrze i proteine i UH. Ne radis valjda na pumpi na kojoj svakog minuta neko stane da toci gorivo, mozes pronaci bar 10 min da sednes da pojedes nesto na svaka 3 sata. :D

Van mreže FGeR

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 193
Odg: Pitanje u vezi proteina
« Odgovor #3 poslato: Mart 31, 2013, 12:23:58 pre podne »
Ili ako neko zanimljivi naleti ti razvezi pricu sa njim o treningu, mora u 3 - 4 sata nalecet neko ko trenira (ako je toliko prometna pumpa).
Stavis mu posude u kojima je meso i riza/krompir na krov i trpaj.. za ~10min mozes obilni obrok pojes ;)

Van mreže Serbian Beast

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 574
  • Battle Tested !
Odg: Pitanje u vezi proteina
« Odgovor #4 poslato: Mart 31, 2013, 12:32:38 pre podne »
Jednostavno napravi neki sendvic sa tunjevinom , piletinom itd.
POWERLIFTING BECAUSE FUCK YOU !

Van mreže drap

  • Član
  • *
  • Poruke: 3
Odg: Pitanje u vezi proteina
« Odgovor #5 poslato: Mart 31, 2013, 06:36:13 posle podne »
hvala puno na odgovorima !
radim na Nisovoj pumpi , gde je takva sada displina od kad su Rusi kupili , da ceo dan dok radim , sam napolje , radim kao tocilac , zbog toga mi je frka , ali za sendvic sa tunom , imacu vremena ! i jedan obrok isobolicom da zamenim ! a posle posla , ja narucim 150g belog mesa , pa kad dodjem kuci jos 120g sa brokolijem !