Dobra tema. Ja imam 5 obroka dnevno i jedem po 100g UH u prva 4 obroka stim da mi je poslednji obrok sa UH oko 20/21h. E sad, pitanje je kako unositi preko 100g UH po obroku ako u tom obroku imate i proteine? Cini se tesko za pojesti npr. 200g pirinca + 200g belog mesa, osim ako se ne jede na silu. Moje misljenje je da je bolje rasporediti u vise obroka UH, ali naravno ne jesti ih bukvalno pred spavanje. Opet i ja sam primetio da neko jede u prva 3 obroka high UH + malo proteina i onda u ostala 2 obroka gurne ostale proteine. Meni recimo prija ona varijanta balansirano UH + proteini.