Novembar 05, 2024, 11:53:48 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 [3]

Autor Tema: Programi, utisci i promene, pomoc..  (Pročitano 7626 puta)

Van mreže Volk

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 164
Odg: Programi, utisci i promene, pomoc..
« Odgovor #30 poslato: Mart 21, 2013, 02:33:53 posle podne »
Citat: krule86  Mart 21, 2013, 02:27:12 posle podne
Ako moze jedan brz odgovor ..trenutno sam na definiciji ,keto dijeta, prva sedmica i radim jednu grupu misica dnevno 7 dan odmaram. Zanima me koliko serija i ponavljanja da radim? Obicno radim 4-5 vjezbi .Do sada sam radio 4serije 8-12 ponavljanja...
Nastavi tako da radis,neces ti osetiti razliku izmedju 10 i 12 ponavljanja,samo je bitno da je pokret dobar odnosno pravilan.i tempo takodje
Sačuvana
Stranice: 1 2 [3]
« prethodna tema sledeća tema »