BJJ & MMA REKREATIVO TRENIRANJE
U savremenom životu imamo sve manje slobodnog vremena koje bi posvetili sebi. Danak ovome je potpuno otudjenje čoveka i narušavanje sopstvenog zdravlja. U takvom svetu čovek jako malo posvećuje pažnje upoznavanju i istraživanju samoga sebe. Ovaj apsurd je poražavajući jer najmanje poznajemo ono što je najviše naše – sebe!
Sport je upravo ono što nam treba jer u sportu smo posvećeni sebi i svome telu. Slobodno se može reći da je sport jedan vid umetnosti i to umetnosti pokreta ljudskog tela. Ipak ne možemo svi biti virtuozi, šampioni ili takmičari. Za sve to je potrebno puno odricanja, volje, treninga, usavršavanja, znoja i krvi. Malo je takvih koji su spremni da žrtvuju svoj život u ovakvoj igri neizvesnosti. Osim toga bavljenje profesionalnim sportom stavlja na probu granice ljudskog tela i veoma često ugrožava zdravlje sportista.
Put ka spoznaji sebe i očuvanju mentalnog i fizičkog zdravlja jeste u bavljenju ne takmičarskim vidom sporta. Rekreativno treniranje pruža mogućnost pravilnog doziranja intenziteta i obima fizičkih aktivnosti, a glavni cilj ovakvog vežbanja je postizanje psihofizičke ravnoteže. Svaki čovek je individua različita od svih drugih, pa na osnovu toga trening treba da je specifičan za svakog pojedinca. U grupnom vežbanju (bez obzira da li je timski ili individualni sport) veoma je teško ostvariti ovaj princip individualnog treniranja. Ovu mogućnost nam pruža rekreativni nivo po principu doziranja treninga prema sopstvenim mogućnostima. Trener je tu kao stručno lice koje će voditi polaznike tokom čitavog trenažnog procesa, ali akcenat neće i ne sme biti na maksimalnom fizičkom iscrpljivanju. Treba imati na umu da vežbanja manjeg intenziteta nisu delotvorna u podizanju funkcionalne sposobnosti organizma, vežbe srednjeg intenziteta su delotvorne, a one prevelikog intenziteta su štetne.
Sport i fizičko vežbanje poboljšavaju zdravlje tako što sprečavaju ili umanjuju faktore bolesti, kao što je na primer dijabetes, bolest srca, smanjuju visok krvni pritisak (hipertenziju), snižavaju loš holesterol, regulišu telesnu težinu. Redovne telesne aktivnosti pozitivno deluju na fizički, mentalni, psihički i socijalni razvoj. Sport takođe igra važnu ulogu kod emocionalnog zdravlja, omogućava socijalnu povezanost i pruža šansu svim učesnicima da se samo-iskažu (izraze svoju ličnost).
BJJ – MMA principi rekreativnog treniranja
Na osnovu dugogodišnjeg rada na takmičarskom nivou u Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) i Mixed Martial Arts (MMA) akademija «Secutor» je koncipirala treninge posebno prilagođene osobama koje žele da ove borilačke sportove treniraju rekreativno, bez takmičarskih ambicija. Razlog za ovo je činjenica da veliki broj polaznika odustaje od daljeg treniranja zbog napornih sparinga i povreda koje se tom prilikom javljaju.
Koncepcija rekreativnog vida treniranja je sledeća:
- 3 termina nedeljno u trajanju od po 1 čas uz stručne BJJ & MMA trenere
- Intenzitet treninga je optimalan i doziran kako bi se postigao zdravstveni efekat
- Vežbe zagrevanja i istezanja su prilagodjene svim uzrastima tako da je time postignuta bezbednost polaznika. Specifičnost se zasniva na primeni jedinstvenog brazilskog sistema vežbanja zvanog Natural Gimnastic (prirodna gimnastika)
- Specifični deo treninga se sastoji od uvežbavanja BJJ & MMA borilačkih tehnika (rad u kimonu i bez kimona, borba u parteru i sve vrste udaraca / rad na spravama i džakovima)
- Sparinzi su zamenjeni kontrolisanim drilovanjem borilačkih tehnika uz očuvanje što većeg nivoa realnosti i primenljivosti u cilju samoodbrane
- Vežbe snage i izdržljivosti po principu korišćenja težine sopstvenog tela
- Istezanje i opuštanje uz primenu Joga principa i akcenta na pravilnom i kompletnom disanju
Ovakvim BJJ i MMA programom učinili smo dostupnim treniranje svakome. Na Vama je da dodjete i krenete u novi zdraviji život.
Info:
063 314 552
mmabeograd@gmail.com
Tema: Akademija "SECUTOR" - BJJ-MMA-GRAPPLING-KIK BOKS-TAJLANDSKI BOKS (Pročitano 46398 puta)