Potrosak kalorija tokom treninga

[Syncopat]

Interesuje me da li neko zna okvirno koliko kalorija se trosi u teretani?
dok sam isao u teretanu znam da se nikad ni ne oznojim.. ni trunku bukvalno.. mozda eventualno kad radim mrtvo i nabacaj sa izbacajem..
citam ovde po forumu razne jelovnike koji su vezani generalno za trening u teretani. a ja mislim da ja na mom treningu trosim daleko vise kalorija i s' toga me interesuje da li bih sebi mogao da priustim malo vise masti

[UKiTA]

zdravih-sto da ne,ako mislis da bi ti to odgovaralo,a kasnije i vidis da to funkcionise

[Syncopat]

heh sad jedna stvar je sta je zdravo a sta me nece nataloziti meni je glavni problem sto mi se tope misici a salo mi ostaje oko trbuha.. zapravo sa strane ;/ a za trening ja mislim da leti trosim po 2000 kalorija ako ne i vise..

[vlada sin]

Kakav je to trening, polumaraton?

[Syncopat]

pa zivim na zvezdari i onda bajsem idem na trening na adu. tamo uglavnom imamo zagrevanje trcanje oko 45 min pa onda veslanje oko sat i po vremena pa onda jos 20 minuta na ergometrima pa teretana 30 min.. ali ta teretana nije klasicna ono biceps triceps nego poligon ono 50 sekundi radis sklekove npr 10 sekundi se odmaras pa ima tako lat, kontra bench, bench.. nisu neke velike kilaze. lat 130lb , bench 60kg, kontra 50kg i tako..

[каскадер]

ako ti posle ovakvog treninga imas salo onda mogu da mislim kako se hranis

[Pedja_Petrovic]

Interesuje me da li neko zna okvirno koliko kalorija se trosi u teretani

pa sta te to briga kada ti i ne ides u teretanu 

[Syncopat]

pa cisto da napravim paralelu ja ne postujem ovu full bb ishranu jer ne zelim da dostignem taj nivo izgleda. al opet plasim se da se ne usucem ceo sad kad krene leto iako pijem mleko ;/

[Boban -ban]

pa cisto da napravim paralelu ja ne postujem ovu full bb ishranu jer ne zelim da dostignem taj nivo izgleda. al opet plasim se da se ne usucem ceo sad kad krene leto iako pijem mleko ;/

Vidiš i sam da sa svojom trenutnom ishranom ne možeš dostići ni taj nivo izgleda koji tebe zadovoljava? Pravila su jasna, a jedno od njih je - što ''čistije'' jedeš, ''čistije'' ćeš izgledati.

[tenssa]

Bas tako, ja sam prije junkao nedeljom i mastio se,a  mislio da je zbog toga jer unosim puno hidrata.


Sada ne junkam, a unosim daleko vise cistih hidrata i vise proteina i ne mastim se uopste...

[Borko_Savic]

Da ne otvaram novu temu, pitacu ovdje....
Koliko bi ,,otprilike'' trebao da izgubim kalorija za jedan kardio trening(bez kalorija koje se gube na treningu sa tegovima ili trbusnjacima) ?
Kod nas u teretani na traci za trcanje za 25 minuta izgubim 300-350 kalorija. Kilaza 60 i koja kila...
Dajte neko strucnije misljenje o tome koliko bi trebao kalorija da gubim, da li je stetno to trcanje na traci poslije tegova gdje izgubim toliko kalorija.

[bole gym]

Teznja svakog prof bbildera je sto manje cardia!!! Ako sam ti pomogao sa ovim nesto

[Syncopat]

za 25 minuta 300-350 kalorija? to je 800+ za sat.. ta masina mora da laze.. pa toliko se trosi na bajsu a bajs trosi vise kalorija od trcanja.. jedino ako trcis sprint 25 minuta

[Milenadiao]

Ti brojači sagorenih kalorija na traci/bajsu/eliptiku su napravljeni samo da te motivišu dok ispuštaš dušu, teško da mogu stvarno da ti pokažu pravu cifru. 

[bole gym]

bajs trosi vise kalorija od trcanja..

Jel ti teze da trcis ili vozis biciklu