Novembar 07, 2024, 05:26:18 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.343 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: mrki  (Pročitano 12066 puta)

Van mreže mrki

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 816
mrki
« poslato: Oktobar 17, 2006, 07:52:17 posle podne »
 Evo mene posle 1god kontinuiranog treninga i cetiri meseca koriscenja pssf-a uz koje su dosle prve promene na mome telu.Slika je sa telefona i malo nekvalitetna ali bice ih jos.
PAMETAN ČOVEK UČI I ZABORAVLJA,INTELIGENTAN SE PODSEĆA A GLUP ZNA SVE...

Van mreže RoCkY

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 286
Odg: mrki
« Odgovor #1 poslato: Oktobar 17, 2006, 08:22:05 posle podne »
Koliko si visok, kg, kakav ti je trening, ishrana i daj neke slike od napred da vidimo, noge takodje

pozzzzz
I  DON'T  EAT  FOR  TASTE,  I  EAT  FOR  FUNCTION

Van mreže mrki

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 816
Odg: mrki
« Odgovor #2 poslato: Oktobar 17, 2006, 09:38:47 posle podne »
Visok sam 1.77cm,tezak  80-81kg i kao sto sam napomenuo ovo su slike od pre nedelju dana koje je napravio moj trening partner na svom telefonu.Sada trenutno nisam u mogucnosti da prezentujem jos slika posto nemam digitalni fotoaparat a ni licni racunar ali obecavam da cu prvom prilikom poslati jos fotografija kada ih budem napravio.Sto se ishrane i treninga tice mogu ti reci da sam disciplinovan,hranim se 8-9 puta dnevno i u svakom obroku imam obezbedjenu " dozu " proteina iz raznovrsnih namirnica,trenutno sam u masi  pa cesto koristim i REPETE ali sve u granici dozvoljenog.Trening imam 5x nedeljno i to : pon. grudi,biceps + gornji  deo trbusnjaka ; sred. ledja, triceps + donji trbus. ;petak. ramena,trapezijus i krvava subota. noge i bocni trbusnjaci. Mozda ce nekom biti cudno sto odvajam vezbe za trbusnjake ali posle dugog traganja ovo mi je dalo nevidjene upale tokom cele nedelje i sto se mene tice stvarno stvarno deluje. bay the way imam 26 god.
PAMETAN ČOVEK UČI I ZABORAVLJA,INTELIGENTAN SE PODSEĆA A GLUP ZNA SVE...

Van mreže RoCkY

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 286
Odg: mrki
« Odgovor #3 poslato: Oktobar 17, 2006, 09:43:11 posle podne »
Rekao si trening 5x nedeljno a koliko sam prebrojao tamo ima ih 4. Bolje svaki trening radi jednu grupu misica. Idi na temu trening tamo imas bas dosta o tome

pozdrav
I  DON'T  EAT  FOR  TASTE,  I  EAT  FOR  FUNCTION

Van mreže mrki

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 816
Odg: mrki
« Odgovor #4 poslato: Oktobar 17, 2006, 09:58:15 posle podne »
e pa da :D zaboravio sam i da napomenem da bar jednom odradim kardio nedeljno.
PAMETAN ČOVEK UČI I ZABORAVLJA,INTELIGENTAN SE PODSEĆA A GLUP ZNA SVE...

Van mreže mrki

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 816
Odg: mrki
« Odgovor #5 poslato: Oktobar 17, 2006, 10:02:39 posle podne »
Ne brini roki na forumu nisam novi,a veruj mi da sam vise rascitavao nego cetovao
PAMETAN ČOVEK UČI I ZABORAVLJA,INTELIGENTAN SE PODSEĆA A GLUP ZNA SVE...

Van mreže Remetik

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.333
Odg: mrki
« Odgovor #6 poslato: Oktobar 17, 2006, 10:14:55 posle podne »
Odlican si druze! Cepaj te latisimuse! Sta ti je taj PSSF...?

Van mreže mrki

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 816
Odg: mrki
« Odgovor #7 poslato: Oktobar 17, 2006, 10:27:42 posle podne »
PSSF - Pametni Saveti Sa Foruma! Hvala Remo
PAMETAN ČOVEK UČI I ZABORAVLJA,INTELIGENTAN SE PODSEĆA A GLUP ZNA SVE...

Van mreže Remetik

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.333
Odg: mrki
« Odgovor #8 poslato: Oktobar 18, 2006, 09:22:40 pre podne »
 :lol: :lol: :lol: :lol:

Van mreže mrki

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 816
Odg: mrki
« Odgovor #9 poslato: Oktobar 18, 2006, 10:47:05 pre podne »
 :wink:
PAMETAN ČOVEK UČI I ZABORAVLJA,INTELIGENTAN SE PODSEĆA A GLUP ZNA SVE...

Van mreže mrki

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 816
Odg: mrki
« Odgovor #10 poslato: Oktobar 18, 2006, 10:55:44 pre podne »
Hvala boro,mozda opet svratim do n.sada pa odradimo trening zajedno!
PAMETAN ČOVEK UČI I ZABORAVLJA,INTELIGENTAN SE PODSEĆA A GLUP ZNA SVE...

Van mreže mrki

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 816
Odg: mrki
« Odgovor #11 poslato: Oktobar 18, 2006, 05:05:20 posle podne »
Procitao sam za problem,stvarno mi je zao.ali tu sam kad budes razbijao prvu upalu :D
PAMETAN ČOVEK UČI I ZABORAVLJA,INTELIGENTAN SE PODSEĆA A GLUP ZNA SVE...

Van mreže N_E_Z_N_A_L_I_C_A

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.780
  • Krkam kao budala!!! MASS!!!
    • Apartmani "NIKOLA"
Odg: mrki
« Odgovor #12 poslato: Oktobar 19, 2006, 08:31:35 posle podne »
Hvala boro,mozda opet svratim do n.sada pa odradimo trening zajedno!
Ajde ja sam uvek za ;) samo nemoj u narednih mesec dana jer napisao sam na forumu imao sam sranja sa zubima , jutros bas zavrsio operaciju imam konce pa necu moci druze neko vreme da vezbam , ali za zajednicki trening cim krenem vezbati obavezno ;)

Operirao Umnjake? Hebem ti po svoj prilici i mene to ceka  :x :?

Van mreže mrki

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 816
Odg: mrki
« Odgovor #13 poslato: Novembar 06, 2006, 10:57:34 posle podne »
I evo mene opet ali ovog puta frontalno,opet su fotografije uslikane telefonom ali nadam se da ce biti koliko toliko jasne.Kao sto se i vidi usao sam u masni period ali to me ne zabrinjava mnogo jer sam zadao sebi jasne ciljeve  i zasada mi ide fino ali ima tu jos MNOGO da se radi.
« Poslednja izmena: Decembar 06, 2006, 04:04:05 posle podne Pedja_Petrovic »
PAMETAN ČOVEK UČI I ZABORAVLJA,INTELIGENTAN SE PODSEĆA A GLUP ZNA SVE...

Van mreže mrki

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 816
Odg: mrki
« Odgovor #14 poslato: Decembar 05, 2006, 12:50:57 posle podne »
evo još nekih sličica...
« Poslednja izmena: Decembar 06, 2006, 04:05:15 posle podne Pedja_Petrovic »
PAMETAN ČOVEK UČI I ZABORAVLJA,INTELIGENTAN SE PODSEĆA A GLUP ZNA SVE...