Pozdrav svima, super je forum.
Ja imam 20god., 170cm i oko 73kg. Ne zanima mene bodi bilding nesto opsesivno da se ja nabudzim da bude prevelik (bez uvrede svima na forumu), samo bih cisto da dovedem malo telo u red do leta (a naravno planiram i dalje da nastavim kasnije).
Imam neke tegove u stanu, trcim dosta, plivam i to je otprilike to.
Nemam nikakav program za hranu, tako da nemam pojma sta i kad treba i u kojim kolicinama. Ukoliko bi mi neko pomogao, bilo bi idealno.
Takodje, ako imate neki savet za neki kreatin, protein ili kako god da se zovu (bas sam pocetnik) mozete slobodno da mi kazete, pa da ja vidim kako sve to funckionise.
Hvala svima unapred.
Evo jedne mutne slike xD