Grudi

[gua]

Treniram vec godinu dana u teretani i svi delovi tela sem grudi su mi odlicni...imam problem kod njih zato sto imam rupu u grudima nesto kao ovo http://img99.imageshack.us/img99/1259/img3391ae6.jpg idu mnogo u stranu tu imam dosta mase ali unutra mi je kao prazno pa kad se gleda od napred kao da ih i nemam...mogo da uradim 20 propadnja po seriji i dizem 90kg iz bencha...koje bi vezbe trebao da radim samo da bi nabacio masu na taj unutrasnji deo

[Miske1]

To sto je na slici se zove pectus excavatum. Jbg nabaci jos kvalitetne mase da misici budu izrazeniji, mada ce ta rupa ostati tu i dalje. I zapamti, masa se pravi ishranom, ne sa 20 ili 100 propadanja itd. Postavi tvoju sliku da vidimo, osim ako nisi ti na ovoj slici.

[gua]

nije ovo moja slika naso sam je na internetu...postavicu sutra moju sliku...ali koliko god ja mase nabacivao sve mi ide u strane nista mi se ne zadrzava unutra,zato me zanimalo dal imaju neke vezbe kojima bih pogadjao samo unutrasnjio deo..