Pozdrav,
Nadam se da cu ovdje dobiti pravi odgovor,treniram fudbal,imam 16 godina pored suplementacije koju koristim (Whey,glutamin,kreatin,vitamini,omega 3,beta alanin) preporucen mi je Magnezijum i vitamin D3,najbolja varijanta Vigantol kapi.Ajde nekako za Magnezijum iako ne znam pravu dozu za moje godine,ne bih pio preko 300-400 mg dnevno,ali me bas buni ovaj vitamin D3,rekli su mi (neki fudbaleri koje znam) a i procitao sam na internetu da koriste 8 Vigantol kapi koje sipaju u casi vode a koliko sam vidio to je srazmjerno 5333 I.U.,a preporucena dnevna doza,citao sam na raznim sajtovima jeste od 200 do 400 I.U. i to mi bas nije jasno,velika je razlika,mora da postoji tu neka caka,ali ja ne znam