ovakva mi je sada ishrana,
10 .150 gr ovesnih 5 jaja vocka neka i 30 mg cinka
13.150 gr belog 50 gr badema
16 .150gr mesa 150 gr rize
17.trening
18.merica wheya suvo grozdje
18 i 30.250 gr mesa 15o gr rize povrce
22. 200 gr sira 100 gr badema
da li valja ovo? :/