Decembar 24, 2024, 01:26:02 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.432 poruka u 18.767 tema - 20.981 članova - Poslednji član: marqcio
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 6 7 [8] 9

Autor Tema: Backey  (Pročitano 39304 puta)

Van mreže Backey

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 173
Odg: Backey
« Odgovor #105 poslato: Januar 09, 2015, 05:03:41 posle podne »
Hvala :)

5-10minuta dobro zagrijavanje
4x10 squat
4x12 leg press(obicno uradim drop set)
4x15 extenzija
4x12 pregib za lozu ili mrtvo sa uspravnim koljenima
Ponekad nesto zamijenim , ali uglavnom tako izgleda... Lozu radim 2 puta nedeljno !
List radim 3-4 puta nedeljno
Sačuvana

Van mreže Bsbejs5

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 356
Odg: Backey
« Odgovor #106 poslato: Januar 09, 2015, 05:44:17 posle podne »
Noge znaju da zadaju bas mnog glavobolje ako je genetika losa,ali treba biti uporan definitivno.
Sačuvana

Van mreže Gumac

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 489
Odg: Backey
« Odgovor #107 poslato: Januar 09, 2015, 08:07:30 posle podne »
Samo guraj napred! Nema labavo 8) :)
Sačuvana

Van mreže Backey

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 173
Odg: Backey
« Odgovor #108 poslato: Januar 17, 2015, 08:27:55 posle podne »
Hvala !

Evo od danas jedna,malo takao ruke :)
Sačuvana

Van mreže Siki_16

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 111
Odg: Backey
« Odgovor #109 poslato: Januar 18, 2015, 02:20:38 posle podne »
Bravo
Sačuvana

Van mreže Цветко

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 928
Odg: Backey
« Odgovor #110 poslato: Januar 18, 2015, 02:51:25 posle podne »
Svaka cast, mozes napisati kako ti izgleda ishrana sada na pocetku defke?
Sačuvana

Van mreže Backey

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 173
Odg: Backey
« Odgovor #111 poslato: Januar 19, 2015, 09:52:01 pre podne »
Hvala, trenutno radim rotacije s 1-2 kardio treninga nedeljno ! :)
Sačuvana

Van mreže Backey

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 173
Odg: Backey
« Odgovor #112 poslato: Januar 30, 2015, 08:33:33 posle podne »
Oko 87kg  ! :)
Sačuvana

Van mreže kaljestro

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 335
Odg: Backey
« Odgovor #113 poslato: Januar 30, 2015, 09:43:08 posle podne »
Мрднуле и те груди :)

Како их радиш?
Sačuvana

Van mreže Backey

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 173
Odg: Backey
« Odgovor #114 poslato: Januar 31, 2015, 06:10:53 posle podne »
Ma "masakriram "ih ..radim drop setove,super setove,mijenjam serije/ponavljanja itd. Sve metode :))
Sačuvana

Van mreže Backey

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 173
Odg: Backey
« Odgovor #115 poslato: Februar 27, 2015, 11:30:47 pre podne »
Mali update :)
« Poslednja izmena: Februar 27, 2015, 08:07:35 posle podne mica86 »
Sačuvana

Van mreže Marko Dj.

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 335
Odg: Backey
« Odgovor #116 poslato: Februar 27, 2015, 02:49:23 posle podne »
Bravo macko,bravo!
samo okreni slike zivota ti :D
Sačuvana

Van mreže Backey

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 173
Odg: Backey
« Odgovor #117 poslato: Februar 27, 2015, 04:05:55 posle podne »
Hvala,mastan jos dostaa ali tek se krenulo ..ima jos dosta do ljeta :)
Ovo sam stavljao sa mobilnog pa se odma ovako postavilo..Ne mogu naci edit??
Sačuvana

Van mreže Dzoni99

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 109
  • Go hard or go home
Odg: Backey
« Odgovor #118 poslato: Februar 28, 2015, 03:52:51 posle podne »
Svaka čast!
Sačuvana

Van mreže Backey

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 173
Odg: Backey
« Odgovor #119 poslato: Mart 02, 2015, 09:08:06 pre podne »
Hvala !

Juce odradio  punjenje..Jutarnja kilaza oko 86kg !
Kardio mozda jednom nedeljno za sad :)
« Poslednja izmena: Mart 02, 2015, 09:10:11 pre podne Backey »
Sačuvana
Stranice: 1 ... 6 7 [8] 9
« prethodna tema sledeća tema »