Ovo je moj prvi post ,citao sam mnogo foruma i po mojoj procjeni ovaj je najkvaliteniji .
Ovaj forum očigledno nijesi previše čitao. Da jesi, ne bi postavljao pitanja na koja je toliko puta dat odgovor...
Što se tvoje ishrane tiče, ona je loša. Toliko izgladanja tijela stresu a tako malo obroka ne vodi ničemu.
Medjuobrok: Posto sam u to vrijeme u skoli to je neki mali sendvic ili suho grozdje ponekad i cokolada
Klasičan primjer da se nijesi potrudio pročitati ni ono osnovno na ovom forumu. Da jesi, znao bi da npr čokolada ne dolazi u obzir, posebno ne ako hoćeš da skineš masti.
Napiši tačno koliko čega jedeš i u kom vremenskom intervalu, pa ćemo da vidimo što i kako.
Trening je dosta intezivan. Barem po ovome što si napisao (ako sve ti to naravno odradiš kako treba)
Praktično odmaraš jedan dan u nedjelji a toliko kalorija sagoriš na takvu ishranu. Odmah da ti kažem da ćeš mišićnu masu na ovaj način teško dobiti, tj sa ovakvom ishranom nećeš uopšte.
Ali, eto, ispiši tačno što i kako radiš, pa da vidimo možemo li naći rješenje.