Potrebna mi je pomoc oko izbora proteina

[Pedja_Petrovic]

Posto obrok 3 i 5 mogu da prodju, onda bi uz neke izmene po mom misljenju o svemu navedenom, moj jelovnik trebao da izgleda ovako:
Obrok 1 :Zitarice + 3 kuvana jajeta
Obrok 2 :Piletina + integralni pirinac
Obrok 3 : Tunjevina sa salatom
Obrok 4 : Belanca + krompir
Obrok 5 : kuvano pilece belo

Jel ovo moze da prodje?

naravno
samo jos navedi gramazu koju planiras
a sada je prilicno tj vidi se da citas!

[Neki_nebitan_lik]

Pa u principu to bi bilo u manjim kolicinama, bar sto se tice ugljenih hidrata jer treba da izgubim 10tak kg nezeljene mase a mesa cu se truditi sto vise da jedem da bih nabacio misicnu masu Uz ovu ishranu bih znaci mogao opet da koristim Iso Sensation 93 samo posle treninga?

[Pedja_Petrovic]

Pa u principu to bi bilo u manjim kolicinama, bar sto se tice ugljenih hidrata jer treba da izgubim 10tak kg nezeljene mase a mesa cu se truditi sto vise da jedem da bih nabacio misicnu masu Uz ovu ishranu bih znaci mogao opet da koristim Iso Sensation 93 samo posle treninga?

ajde polako sada
sta u stvari ti hoces?
da radis na def i da dobijas kg?
kakve veze iso 93 ima sa tim dali si na def ili masi?
mnoge si ti stvari ovde pobrkao?
mislim
krenes fino da se regulises i korigujes i onda ovako nesto
10 kg viska izgubiti je VELIKI POSAO
i to nije bas
jedes malo-skidas saloi,pa meris sta ti ostalo
ne ide to tako
moras imati PLAN

[Neki_nebitan_lik]

Hteo bih uz dobru ishranu i kardio da izgubim visak. A kapiram da ce vezbanjem sa tezinama i dobrom ishranom uz kvalitetan protein ipak i neki misici da se pojave Inace zelim iskljucivo da radim na definiciji

[Pedja_Petrovic]

znaci ipak sam u pravu
skidas kg ali ces raditi na tome da dobijes i misice zar ne?

[Miske1]

3 jaja, ne jajeta

Prema Klajnu pravilno je reci i 3 jaja i 3 jajeta, ali lepse zvuci 3 jajeta.

[Neki_nebitan_lik]

Srpski jezik je jako cudan

[Neki_nebitan_lik]

znaci ipak sam u pravu
skidas kg ali ces raditi na tome da dobijes i misice zar ne?

Naravno, razumemo se

[Pedja_Petrovic]

znaci ipak sam u pravu
skidas kg ali ces raditi na tome da dobijes i misice zar ne?

Naravno, razumemo se

pa ja tebe sam shvatio ali ti nisi shvatio na zalost osnnvne principe kada je telo u pitanju
ali da ti pokusam plasticno objansiti
sta mislis:
daloi je moguce kada sedes u kola,upalis ista,ubacis u prvu brzinu i dali je moguce onda krenuti u rikverc?

[Neki_nebitan_lik]

Znaci nikako nije moguce skidati kilograme i dobijati misice u isto vreme? Ili jedno ili drugo...

[tenssa]

Ne...

Svi mi uglavnom skinemo kile pa nabacujemo misice, pa se opet "rezemo", pa opet masa i tako u krug...

[vlada sin]

Ali kada skines salce videce ti se lepo misici paq ces misliti da si dobio malo, bices zadovoljan ako imas makar malo mesa.

[Neki_nebitan_lik]

Da li mi predlazete da prvo skinem visak kilograma do maksimuma pa da tek onda pocnem da radim na kvalitetnoj masi ili da odmah pocnem raditi na masi pa kad nabacim neke misice tek onda da pocnem sa skidanjem viska?

[vlada sin]

Daj sliku pa da dobijes savet

[Neki_nebitan_lik]

Okacio sam 2 slike na samom pocetku teme