Mala pomoc

[Win]

Pozdrav,zovem se viktor imam 19 godina u avgustu punim 20 godina,treba mi savte vezano za trening isxranu i tako,od opreme imam jednorucni manji teg dvorucni veci teg i sipku jednu tj osovinu od nekog auta ,sad ne zelim da se napucam bas ono ko bilder zelim samo da budem lep na oko onako izrazeni misic postavicu i slike

[Win]

Evo slike mene http://prntscr.com/ror6s http://prntscr.com/rord6 i slika ledja http://prntscr.com/rorju i da visina mi je 172 cm kilaza kako kad 70 72 inace imam stomacic zeleo bi da se dovedem u red ovako http://prntscr.com/rorwj http://prntscr.com/ros3c teretane u mom mestu nema tj ima ali jedna klupa za benc koji teg i guzva svestan sam prednosti teretane al sta cu kad je takva situacija ne zelim nesto mnogo vise da se spremim kolko tolko za nadolazece leto ako je neko voljan da mi pomogne unapred xvala

[medjoni]

a ova dvojica uopste nisu "napucani ko bilderi"... a sad ozbiljno,ne verujem da sa tom opremom mozes to da postignes.. Kakva ti je ishrana?

[Pedja_Petrovic]

cao
pa u prinicipu tvoj cilj je ok ali osnova za postivanje tvog cilja (skidanja stomacica) je ISHRAN
A O tome nam nisi nista rekao

[Win]

Jedem sta mama spremi pazim da se ne prejedem izbegavam puno xleba da jedem znam i sxvatam da bez teretane nema leba ali trenutno nmg u tereteani do grada treba mi 30 minuta busom za suplemente trenutno nemam kesa tek od leta,ne treba meni puno samo da se vidi da treniram za leto ono malo a od leta sam nameravao ad bude ozbiljno,i vase misljenje ako budem od leta krenuo ozbiljno jer uopste ima sanse ako se svega budem pridrzavao da napredujem i da li je kasno u mojoj 20 godini da krenem

[Win]

Medjoni kad sam mislio napucan mislio sam na ovo da mi to uopste nije cilj http://prntscr.com/rqqh4,http://prntscr.com/rqqiy

[Pedja_Petrovic]

pa nije kasno da krenes
ali je lose sto razmisljas tako
teretana i ne bi trebalo da bude toliko problem na pocetku
ali ovo sto jedes sto ti mama spremi -TO JE LOSE
jer nesto ne verujem bas u to da ti mam sprema hranu koju treba da jedes da bi izlgedao kao ovi dececi sa slika

[Win]

Jbg sta cu kad se jos nisam zaposlio pa nmg da kupujem sta treba od namirnica,e i da da pitam suplementi kao sto su whey da li smetaju uopste za zdravlje posto imam mali sum na srcu

[Win]

Nzm jbg imam caleta on je lepo graqdjen on je od 4 razreda treinirao,i lepo se oblikovao do 8 razreda bez velike uotrebe tegova prvo bodyweight pa tegovi i isxrana nije bila nesto,ali nisam bas dobar sa njim da ga pitam sta kako gde zato sto mi se cini da on ne zeli da budem kao on mozda i  veci

[vlada sin]

Vidi ti se i sada da treniras, iygledas bolje od vecine vrsnjaka.

To sto imas iskoristi na najbolji nacin, gledaj da jedes sto vise mesa , jaja, mlecnihn proizvoda, kroompir i pirinac su jeftini i njih jedi svaki dan.

Propadanja, zgibovi, sklekovi, trbusnjaci, cucnjevi, iskoraci  te mogu dovesti u sasvim lepu formu za to sto ti hoces iako je teretana daleko bolja.

Samo budi vredan i nemas brige

[Win]

Tako nesto sam i mislio imam i koji teg za ruke napravljen naravno od betnona da i to ubacim i kad je najbolje vreme za treniranje uopste ne bitno za tegovima ili ti zgibovi sklekovi i tako,jednom dnevno posle podne na  primer i trcanje posle treninga,jee i kod tix bodywieght vezbi trb odvajati misice po partijama i da li trb isto odmarati xvala na odgovorima

[Win]

Whey da li je stetan posto imam malu sum na srcu inace nemam nikakvix zdratvenix smetnji kad treniram i uopste.posto nameravam da od leta kupim ako moze odgovor

[vlada sin]

Nije stetan,kupi slobodno

[Win]

Kupicu ga mozda kad skupim kesa,jel skup kolika mu cena

[Win]

Znam da je on delotvoran po misice jer ix brzo oporavlja xrani posle treninga al cujem neki likovi na netu kazu kao bubrzi odo od tog proteina,jos kad bi moje nagovorio da je to kako treba nije stetno jer mogu i mala deca da piju cito sam al ima svakakvix ljudi