Vjezbe za odraz

[Done]

Pozdrav svima,je li mogu samo da dobijem par savjeta za ili jos bolje ako ima neko da mi posalje nekakav program za vjezbanje odraza,posto se ja ne razumijem previse u to a ne bih zelio da ostetim tetive i zglobove Hvala

[Musle Pump]

Do sad sam jedino gledao da ljudi koji vjezbaju odraz:kosarkasi,odbojkasi itd. da koriste tegove za noge i odrazuju se tj. skacu.Tegovi ne znam gdje imaju da se kupe koriste se tako sto se "omotaju" oko noge.

[Pedja_Petrovic]

Pozdrav svima,je li mogu samo da dobijem par savjeta za ili jos bolje ako ima neko da mi posalje nekakav program za vjezbanje odraza,posto se ja ne razumijem previse u to a ne bih zelio da ostetim tetive i zglobove Hvala

a jel mozes da kazes koliko imas god?

[Done]

imam 19 godina i treniram 2 puta dnevno rukomet

[Pedja_Petrovic]

imam 19 godina i treniram 2 puta dnevno rukomet

za pocetak
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,23285.msg284518/topicseen.html#msg284518

i josjednu stvar
odraz je posledica CELOKUPNE fizicke spreme celog tela sa naglaskom rada na odrdcjenje misicne partije (zanjea loza,listovi)
sto nikako ne znaci da ces imati velik odraz ukoliko fizicki nisii spreman i ukoliko ti tetive,ligamtnti,pripiji nisu spremni za neki adekvatan program koji moze da poveca odraz tipa AIR ALERT ili slicno
konrketno
radio sam sa mojim klincom neke stvari
i trebalo nam je dve godine da poveca odraz
povecanje odraza je vise nego frapantno bilo i za trenera i za sve ostale ali nam je trebalo 2 godine za tu pricu..

naravnomne pricam da je trebalo dve godine a da se nist ane primeti
vec za primetno poboljsanje je potrebna kamera gde se snimi na pcoetku
to odista posle svakog kurga zavrsnog postoji napredak ali ne ocibgledan
i onda ,kada se skupi sve na gomiu,izmere rezulatati sa pocetka i na kraju (jer na zalost-tesko dalje da se moze kada je odraz u pitanju),reuzlatati su fantasticni