cao...imam 29 god.,visoka sam 170 i imam 58 kg. sad sam u osmom mesecu treninga,treniram 4-5 puta nedeljno,podeljene su mi misicne partije 2-3 po treningu,trening mi traje oko sat vremena...po ustajanju jedem pahuljice,kuvana jaja,jedem na svaka tri sata belo meso sa nekim dodatkom,uvek se trudim razlicitim,pre treninga dva sata,posle treninga brzi uh,cokoladno ili slicno,probala sam whey protein al mi ne prija..pa ga vise ne pijem,probacu amino kiseline,sat i po nakon treninga jedem ribu,belanca i pred spavanje ella,u poslednje vreme redje,hehe,i tako ukratko