Novembar 06, 2024, 01:10:36 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: kako poceti?  (Pročitano 1566 puta)

Van mreže steleee

  • Član
  • *
  • Poruke: 1
kako poceti?
« poslato: Januar 31, 2013, 03:05:35 posle podne »
imam 21 godinu, visok sam 185,tezak 65kg. Zeleo bih da se malo ugojim, pa me interesuje kako da treniram i da se hranim kako bi povecao tezinu. Ne mogu da radim sa velikim tezinama jer godinama nisam nista radio. Unapred zahvaljujem.

Van mreže Milos Zivanovic

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.774
  • Miloš Živanović
    • Facebook
Odg: kako poceti?
« Odgovor #1 poslato: Januar 31, 2013, 03:21:27 posle podne »
da li je moguce da si se ti registrovao na forum i postavio pitanje bez da probas da pronadjes i procitas bilo sta od informacija koje te zanimaju?

P.S. Nemoj pogresno da me shvatis, ali ako je ovo vrhunac tvoje zelje da napravis neke promene na telu, cak i u slucaju da ti neko napise ovde predlog kako da se hranis i kako da treniras, ti bi verovatno sve to batalio posle 3 meseca...  ;)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: kako poceti?
« Odgovor #2 poslato: Januar 31, 2013, 03:28:01 posle podne »
kao sto nesa rece
a kamoli da si i malo procitao pa video da radi u tereatni za tebe nije ni 10% uspeha vec stvaranje kalorosjkos suficita
e sada
pazi situaciju
neko od nas ti ovde napise jelovnik (koji bi mi smatrali da je ok)
i ti onda kazes npr:
obrok broj 2
pa ja ne volim ribu
ili obrok br 4
pa kako da pojedem sada to posle obroka br 3
itd
prevedrno
mi bi smo izgubili mesec dana samo u preprisakma jer nekada nisi ti online,nekada mi i tako u krugu
dakle
kod tebe je cilj da se na tvoju POSTOJECU ishranu koju imas a koju nisi NAPISAO
uradi kal SUFICIT
kako
to jedino kada vidimo sta i kako se hranis pa da ti se daju neki saveti