Trening 6 puta tjedno

[Natural strong]

Pozdrav, evo da vam i ja pošaljem svoj trening, zanima me je li još neko ovako trenira i šta mislite o ovome treningu?

pon: prsi 14 serija, trbušni
uto: leđa 14 serija
sri:  noge 14 serija, trbušni
čet: biceps i triceps 12 superserija
pet: ramena 14 serija
sub: sve mišićne skupine odradim po dvi osnovne vježbe po dvi serije, i to radim u super serijama prsi-leđa,noge-ramena,biceps-triceps

[alpha_male]

Pozdrav, evo da vam i ja pošaljem svoj trening, zanima me je li još neko ovako trenira i šta mislite o ovome treningu?

pon: prsi 14 serija, trbušni
uto: leđa 14 serija
sri:  noge 14 serija, trbušni
čet: biceps i triceps 12 superserija
pet: ramena 14 serija
sub: sve mišićne skupine odradim po dvi osnovne vježbe po dvi serije, i to radim u super serijama prsi-leđa,noge-ramena,biceps-triceps

Jako tesko je iscitati iz ovoga sam nacin treninga. Jedino sto mogu reci je da bih odvojio trbuh od treninga nogu, jer produktivnost izvodjenja pokreta je znacajno uskracen nakon aktiviranih nogu.

[IFBBPro]

Sta ima Ronnie

[Zoka]

Sta ima Ronnie

evo nema nista.. kako si ti

[alpha_male]

Sta ima Ronnie

evo nema nista.. kako si ti

 :lol: