trening

[Ishmerish]

Na toj fotki je gino, ali ne bi bilo lose da vidimo i tebe, tj tvoju dojku 

[каскадер]

Whey ima smisla jedino kada si u katabolickom stanju, a to je po ustajanju i odmah nakon treninga

Pedja Petrovic - Nocni obrok - Casein - OGISTRA

sad mi ovo stvara konfuziju? da li valjda da se pije whey prije spavanja sa sirom ili je nepotrebno

[Volk]

ako nemas kazein,whey + sir

[Miske1]

I sta bi za sike, jesi utvrdio sta imas?

[bole gym]

sad mi ovo stvara konfuziju? da li valjda da se pije whey prije spavanja sa sirom ili je nepotrebno

Sta ti stvara konfuziju? PEdja kaze da je to radio pre 5-6 god dok se nisu pojavili caseini...
Imas lovu kupis casein miceral
nemas lovu pola elle posolis stepom malo vode i ko vocni jogurt.
mada kad izracunas gr za gr protein verovatno i nije skuplja opcija jedino sto moras da platis vecu kolicinu

[каскадер]

I sta bi za sike, jesi utvrdio sta imas?

frka mi je sad nije mi ovjerena knjizica a nisam se prijavio na biro jos pa nmg da je ovjerim a nemam jos para da odem kod privatnika na ultrazvuk,mada msm  da je gino 100%,al oticu da uslikam uskoro pa cu da ganjam da se resim toga

[каскадер]

sad mi ovo stvara konfuziju? da li valjda da se pije whey prije spavanja sa sirom ili je nepotrebno

Sta ti stvara konfuziju? PEdja kaze da je to radio pre 5-6 god dok se nisu pojavili caseini...
Imas lovu kupis casein miceral
nemas lovu pola elle posolis stepom malo vode i ko vocni jogurt.
mada kad izracunas gr za gr protein verovatno i nije skuplja opcija jedino sto moras da platis vecu kolicinu

ovako mi lakse kupovat sir,pa me interesovalo da li je dobra komb sa wheyom jer onako da ga jedem bez icega ruzno

[каскадер]

koliko puta sedmicno treba da se rade trbusnjaci a treniram sistemom 2 dana pa jedan odmor??

i interesuje me posto radim kardio na prazan stomak znaci bcaa prije i posle po 10gr?

[exer86]

Whey ima smisla jedino kada si u katabolickom stanju, a to je po ustajanju i odmah nakon treninga

Jednom za svagda . Bravo !

ok..ali ne mora biti tako... dokaz su par natjecatelja.. koj imogu biti pravi primjer toga.. da whey moze biti kao obrok... uz neki sporiji uh,, ili masti... iako je bolji izbor blend neki,ali i whey moze posluziti.. lik se spremao na wheyu,,, 4,5 obroka dnevno ..whey

[Pedja_Petrovic]

lik se spremao na wheyu,,, 4,5 obroka dnevno ..whey

pa mogoa se on spremati i na spagetama
niko nije rekao da ne moze
samo kakav je krajnji ishod

[каскадер]

Znam da Rade Savic za mesec dana popije 7 kanti wheya

[dragan vg]

Ma uzimaj whey onda kada treba-ujutru i u pwm.
U ostalim obrocima jaja,meso i sir u zadnjem obroku,ukoliko nemas casein...
Uzmi jedi samo sir,nisu Ella i Maglle toliko gadni. Dodas u njega maslinovo ulje,neke zacine,malo soli,i bude bas super i ukusno.

[vlada sin]

Znam da Rade Savic za mesec dana popije 7 kanti wheya

od koliko grama?

[Pedja_Petrovic]

Znam da Rade Savic za mesec dana popije 7 kanti wheya

opusti se drugar

[bole gym]

I ja znam par takmicara koji su uzimali 12-15 merica iso 93...
cek evo ti jedne zdrave logike
Pedja ima suplement shop i njemu bi islo u korist da ide ta prica pola kila wheya dnevno, ali on to ne prica dakle ne optercujte se tim glupostima