beta k i boks

[TomDzons]

Treniram boks i sada imam vise vremena da se spremim pa treniram dva puta dnevno i uzeo sam beta k da mi pomogne u tome. Tri puta nedeljno kruzni trening sa tegovima ujutru i uvece boks,i dva puta trcanje na traci od 30 minuta,pre dorucka. uzimam i whey,dekstrozu i maltodekstrin posle svih treninga. Beta k pijem ujutru na prazan stomak pre teretane i trcanja 2 pilule i pola sata pre treninga. Da li je dobro ovo i ako nije kako da promenim? Poceo sam da pijem beta k pre nedelju dana.

[TomDzons]

ok,hvala na odgovoru, zanima me jos samo ima li potrebe da povecam unos beta k posle nekog vremena. 70 kg imam.

[pterodaktil]

ok,hvala na odgovoru, zanima me jos samo ima li potrebe da povecam unos beta k posle nekog vremena. 70 kg imam.

Nisam bas shvatio koliko pijes sada kapsula dnevno (ako sam dobro shvatio 6),na kutiji pise da se ide dnevno 8 kapsula,2 puta po 4,ali ti mozes tako da pijes kao sto si napisao,a dnevno mozes da pijes do 8 kapsula,ali ne znam kolko je to finansijski isplatljivo da dies sa 8 kapsula dnevno jer ti je to za nekih 25 dana,mislim da je neki minimum 5 kapsula dnevno

[TomDzons]

pijem ujutru pre treninga na prazan stomak i pola sata pre treninga uvece .

[TomDzons]

po dve

[TomDzons]

dobro hvala