evo promenio sam ishranu1.obrok -ovsene pahuljice + 4 celih jaja2.crveno meso 150g,salata,, pirinac ili krompir 3pre treninga-belo meso 150g i krompir 400g4.posle treninga proteinski sejk5.belo meso 200g i pirinac 200g6.ella sir 200g
Mozes i tunjevinu ako nemas vremena, ja licno kada bih pojeo par kuvanih odmah po ustajanju....., pa bolje da nigde posle ni ne idem
R.I.P,sta bi decku?