Ugljeni HIdrati

[SlonilgoNS]

Cao! Hteo sam da vas pitam nesto u vezi ugljenih hidrata,stime da sam mnogo sta protivurecno cuo o njima,a bitan su deo ishrane.Naime,cuo sam da ugljeni hidrati sluze samo povecanju energije,te previse ugljenih hidrata nema nikakvu poentu,sem uzimanja u umerenim kolicinama(koliko metabolizam moze da podrzi) da bi se dobilo dovoljno energije i da se ne bi gojilo.Sa druge strane,cuo sam da ugljeni hidrati podrzavaju rast misica i da se moraju uzimati u velikim kolicinama prilikom rada na masi i rastu misica,pa vas pitam:Koje od ovih tvrdnji je tacna,i da li stvarno moram da uzimam gomilu ugljenih hidrata da bi mi misic rastao,a pritom se i gojio? Hvala unapred

[vlada sin]

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,25311.0.html

[SlonilgoNS]

A da li je ikako moguce stabilizovati telesnu tezinu dok se radi masa?Npr trcanjem posle treninga ili kardiom?

[tenssa]

Definisi to "stabilizovati"?

Ako mislis na skidanje masnih naslaga onda ne moze, iz prostog razloga jer za masu trebas vise kalorija, a za skidanje masti manje...