Visnja, jedina pozitvna stvar iz tvojih poruka je to sto si svesna da se jedino radom i upornoscu stize do rezultata i da za to treba vremena
Sve ostalo je pogresno, pocev od ishrane pa do treninga
Ne mozes da unosis 50gr proteina dnevno, to je malo i za vrapca. Mnogi toliko pojedu u jednom obroku.
Tvoj nacin treninga je nemoguc, da dobijas misice na nogama, a da mrsavis iznad stuka...nemoguca misija.
Za pocetak napisi kakva je tvoja ishrana, po obrocima, kolicinski itd.
Od ishrane treba da krenes jer je tu problem koji tebe muci.
Nikakve vezbe ti nece smanjiti niti povecati grudi, one su takve kakve jesu, ali ako se budes hranila kako treba onda ces ih smanjiti jer se grudi sastoje od mlecne zlezde i masnog tkiva.
Noge ces moci da popravis jedino sa jakim i pravilnim treningom, ali opet uz pravilnu ishranu u koja ce biti bogata proteinima jer su oni gradivna materija od koje nastaju misici.
Dakle tvoj prvi zadatak je da napises kako se hranis (verujem da se izgladnjujes
)
