Idem nekih četiri meseca u teretanu, imam 17 god, 178 cm i sa 70kg došao sam na 76... Uglavnom sam obraćao pažnju na to da unos proteina bude odgovarajući i sve u svemu napretkom u izgledu ja sam zadovoljan. Nisam uopšte primećivao da nešto primetno dobijam salo, ali izgleda da su nove godine i preznici uzeli svoje
Tj. ljudi ni sad ne primećuju da sam se ugojio, ali obim butine mi je porastao za 2-3 cm a da pri tome uopste nisam radio noge! A nisam ih radio iz razloga što su mi one po prirodi nesrazmerno veće od ostatka tela, što me izuzetno nervira, i izgleda mi ko da mi svaki gram sala ide tu i malo na stomak...
Do sada nisam uzimao nikakve suplemente, sada ću moći nešto da uzmem pa sam odlučio da se malo više posvetim svemu... Čitajući
ovu i ostale teme, vidim da mi treba BCAA, whey i dekstroza. (sve ovo da koristim samo kad je neophodno, finansije su jos uvek ogranicene)
1)Još nisam siguran da li prvo treba da skidam ovo sala što imam uz neko održavanje, pa da se posvetim treninzima i masi, ili da nastavim samo sa tegovima a posle da ubacim cardio
2)Da bi mi to bilo jasnije, zanima me da li vi cardio radite redovno, neki blag i kada ste na masi ili samo kad nabacite malo sala?
Nadam se da nije ovo konfuzno napisano i da se može razumeti šta sam hteo da pitam, ako ne recite da preformulišem nešto. Videcu kasnije neke slike da postavim...
