Novembar 16, 2024, 03:01:50 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.359 poruka u 18.766 tema - 20.972 članova - Poslednji član: BrandnSmerb
X3MShop banner

Autor Tema: Slanina-jelovnik  (Pročitano 18764 puta)

Van mreže headingmachine

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 135
Odg: Slanina-jelovnik
« Odgovor #60 poslato: Decembar 26, 2012, 05:30:18 posle podne »
Pa da, ali ipak si na jednoj temi napisao da si u teretani oko 2 godine. A tek sada pitas sta se jede pre treninga, sta se jede posle treninga i sta se uopste jede. Nije te valjda to bunilo i te dve godine dok si trenirao ? :)

Van mreže Slanina

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 431
  • Spamer
Odg: Slanina-jelovnik
« Odgovor #61 poslato: Decembar 26, 2012, 06:24:47 posle podne »
Ma kakve 2 godine gde sam to napisa? -.-
Obicno sam trenirao sa prekidima zbog skole i novca al sad sam nasao teretanu za 1000 dinara jes da nema mnogo sprava al dobro trudicu se kolko mogu :D

Van mreže headingmachine

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 135
Odg: Slanina-jelovnik
« Odgovor #62 poslato: Decembar 26, 2012, 06:33:32 posle podne »
Da rekao sam da ih nikad nisam radio racunajuci vreme od kako sam krenuo u teretanu, oduvek me mrzelo da radim to a to je znaci zadnje 2 god od kako sam u teretani, trbusnjake sam radio kao klinac u osnovnoj i malo dok sam trenirao kik boks cisto na treningu zbog trenera al to je kako kad.
E sad moze li neko meni onda da objasni kako moj brat koji je mrsav i na stomaku nema uopste sala (mozda ima al to je neprimetno) i zasto sad on nema trbusnjake sto mu se ne ocrtavaju ? On ne trenira nista vec je prirodno mrsav


U temi "5 najgorih vezbi za abdomen" . Ali nema veze nebitno, treniraj samo. ;)

Van mreže Slanina

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 431
  • Spamer
Odg: Slanina-jelovnik
« Odgovor #63 poslato: Decembar 26, 2012, 10:16:06 posle podne »
pa da al nisam trenirao 2 god aktivno vec sa prekidima..al pre 2 god sam krocio u teretanu..a to sto mene prodje volja za treningom posle 3-4 mes kad vidim da nema rezlutata i razocaram se to je drugo :P

Van mreže dejan94

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 338
  • Nikad ne odustaj!!!
    • limundo
Odg: Slanina-jelovnik
« Odgovor #64 poslato: Decembar 26, 2012, 10:37:57 posle podne »
eh...uz pasulj rezultati zagarantovani :)
Powerlifting competitor
Gold medal on Balcan championship in category -75kg junior
TOTAL 500kg
https://www.youtube.com/watch?v=svUSdk00q3Y

Van mreže headingmachine

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 135
Odg: Slanina-jelovnik
« Odgovor #65 poslato: Decembar 26, 2012, 11:15:17 posle podne »
pa da al nisam trenirao 2 god aktivno vec sa prekidima..al pre 2 god sam krocio u teretanu..a to sto mene prodje volja za treningom posle 3-4 mes kad vidim da nema rezlutata i razocaram se to je drugo :P

3-4 meseca je kratak period. Probaj sada da izdrzis bar godinu. Ali sredi ishranu to ti je glavno.

Van mreže step

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 56
Odg: Slanina-jelovnik
« Odgovor #66 poslato: Decembar 27, 2012, 07:53:27 posle podne »
@headingmashine pa i nije toliko malo, ja sam od 15 maja do 15 avgusta skinuo tacno 22kg spustio se sa 101 na 79 ;) i od tada pa do sada nabacio 3-4kg.Sto u misicima sto u salu. I tako planiram do marta-aprila da da radim na masi.I onda neka dijeta i caos :) na leto perfect.  8)

Van mreže headingmachine

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 135
Odg: Slanina-jelovnik
« Odgovor #67 poslato: Decembar 27, 2012, 08:48:51 posle podne »
@headingmashine pa i nije toliko malo, ja sam od 15 maja do 15 avgusta skinuo tacno 22kg spustio se sa 101 na 79 ;) i od tada pa do sada nabacio 3-4kg.Sto u misicima sto u salu. I tako planiram do marta-aprila da da radim na masi.I onda neka dijeta i caos :) na leto perfect.  8)

Svaka cast za to. Stvarno sam mislio da je 3-4 meseca suvise kratko za neke vece promene, ali eto...

Van mreže step

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 56
Odg: Slanina-jelovnik
« Odgovor #68 poslato: Decembar 27, 2012, 08:52:44 posle podne »
Da ali mi keva poludela od spremanja hrane. Jaja jedem kao nenormalan. Svaki dan mi uskrs ;)

Sad se bojim praznika JAKO. Valjda nece lose uticati na moju formu.Jer sam jako slab na slatkise. :( to volim vise od svoja dva oka.


Van mreže dragan vg

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.203
Odg: Slanina-jelovnik
« Odgovor #69 poslato: Decembar 27, 2012, 09:21:38 posle podne »
Jer se ti spremas za Olimpiju,pa se toliko bojis za formu?
Opusti se covece,jedan dan dzanka,nece da skodi.Jos si na masi. :)

Van mreže step

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 56
Odg: Slanina-jelovnik
« Odgovor #70 poslato: Decembar 28, 2012, 08:51:56 pre podne »
Sad od kad mi brat dobio paketic  :P uzimam svako jutro po cokoladicu. bolje tako nego da mi pukne film pred slatkisima pa spicim za jedno vece njamb i kanticu krema ;)

Van mreže Slanina

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 431
  • Spamer
Odg: Slanina-jelovnik
« Odgovor #71 poslato: Januar 03, 2013, 01:18:58 posle podne »
E da vas obavestim upravo sam kupio teflonski tiganj :D sad mi jos samo recite kako ga koristite jel uzmete malo ulja cisto da podmazete npr maramicom ili?? I kako ga kasnije perete ?

Van mreže step

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 56
Odg: Slanina-jelovnik
« Odgovor #72 poslato: Januar 03, 2013, 01:40:48 posle podne »
Ma kad imas taj tiganj mozes slobodno samo da stavis jaja.Bez kapljice ulja.

Van mreže Slanina

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 431
  • Spamer
Odg: Slanina-jelovnik
« Odgovor #73 poslato: Januar 03, 2013, 02:27:46 posle podne »
Ja sam cuo da neki ipak malo podmazu taj tiganj pa zbog toga pitam.
A i kako perete taj tiganj posto sam takodje cuo da mora se obrati paznja kako se pere da se ne osteti

Van mreže Damir82

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 241
Odg: Slanina-jelovnik
« Odgovor #74 poslato: Januar 03, 2013, 02:34:12 posle podne »
Peri ga sa krpom ili sunđerom(onaj finiji deo a ne šmirglasti) sa deterdžentom.Videćeš koliko se lako pere.
Obavezno prilikom kuvanja u njemu za mešanje koristi drvenu varjaču.Nikako metalnom viljuškom ili kašikom.
Što se tiče podmazivanja možeš staviti malo ulja.Neće te to ubiti.