zdravo,radio sam 2 meseca ovakav trening:
-grudi,biceps
-noge
-odmor
-ledja,triceps
-ramena,trapez
hteo sam da promenim trening i da radim ovako
-grudi
-biceps
-ledja
-ramena
-triceps,trapez
-noge
radim na masi,pa da li bi mogli da mi kazete koji je bolji trening...