treniram 1.5god bol osecam par meseci znaci treba da ojacam donja ledja?mrtvo sam retko radio preko 10pon vise sam isao od 1i5ma pon,a sto se tice cucnja imam u teretani coveka koji je koliko tolko zaludjen za powerliftingom i reko mi je da dobro radim cak da ne idem preduboko malo ispod 90% ne vise zbog kolena kolena mi ne prelaze vrhove pristiju guram iz peta vrhovi prstiju se ne podizu,jedino mi je problem sto sam ne istegnut i verujem da je to uzrok problema sa donjim ledjima pos ceo zivot ja nmg da pipnem prste na nogama sa pravim kolenima,mzoe neko da mi kaze da li da istezem noge donja edja pred svaki trening 5-10min , pred spavanje ujutru ili bilo kad u toku dana,i voleo bi da ima neko ko stv zna kako se radi cucanj i mrtvo da mi pokaze ali nzm gde da nadjem takvu osobu-e