Plan prehrane za masu

[Trogdor]

Da , sorry nisam obratio paznju .. Na cut-u kazein definitivno DA , a naravno moze i ovako ako imas para ..

[bojanh66]

A ako nemam,sta onda...naprimer 200gr mesa + 50gr oraha pred spavanje da bi usporilo apsorpciju proteina...moze li tako,to je najbolje sto mogu izvuci jer sam vec na knap sa finansijama

[Pedja_Petrovic]

A ako nemam,sta onda...naprimer 200gr mesa + 50gr oraha pred spavanje da bi usporilo apsorpciju proteina...moze li tako,to je najbolje sto mogu izvuci jer sam vec na knap sa finansijama

Pa mozes
Ako ti je ok da na spavanje ides posle obroka sa mesom

[bojanh66]

Da,ok mi je,meni licno to ne smeta,zna nekad i trening da mi se zavrsi uvece oko 20h,popijem PWM,pa pojedem 200gr piletine i 130gr pirinca sat vremena nakon treninga,pa nakon 30min idem spavati i ne remeti mi san.

Jedino sto mi remeti san je velika kolicina vode u toku dana i tokom vecernjih casova,pa me to probudi i natera u wc u pola sna...a znam da ne valja prekidati san,odnosno najbolje kad je san u kontinuitetu 7-8h zbog oporavka....zato mi je PWM zadnje sto popijem u toku dana.

[Pedja_Petrovic]

ne brini se oko prekida sna

[@nTr@x4Fun]

ne brini se oko prekida sna

vala bas